© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
3 sierpnia 2010, 22:19
niejedzenie kolacji było przyczyną spadków wieeeelu kg u kilku moich znajomych 
może zjedz wcześniej ciut większy posiłek? może masz za mało jedzonka i organizm się po jakimś czasie domaga kcal niezbędnych mu do funkcjonowania? jak już chce się bardzo coś zjeść przed snem, to słyszałam, że wtedy najlepiej zjeść coś białkowego - tunczyk, serek... 3 sierpnia 2010, 22:19
ja dzis 30 minutek ćwiczen :-)
dziewczyny widzę, że chyba jestesmy na najtrudniejszym etapie odchudzania ale pamietajcie POCZATKI SĄ ZAWSZE TRUDNE :-)
UDAM NAM SIĘ !!!
3 sierpnia 2010, 22:24
3 sierpnia 2010, 22:25
co do biegania - to Plan Pumy jest własnie po to żeby móc przebiec 30 min bez przerwy nie męcząc się zbytnio (bez biegania "z wywieszonym ozorem" 
) i odnajdując w tym ogromna przyjemność (serotonina!).
podobno bardzo uzależnia ale to chyba pozytywne uzależnienie, nie sądzicie?
zgooglujcie to! poczytajcie! 
wcale nie namawiam na bieganie, ale na pewno warto poczytać! 
3 sierpnia 2010, 22:27
ile nocy przez to zarwałam... ; D 3 sierpnia 2010, 22:40
No jasne że Death Note ;) świetne anime ;) jedno z lepszych jakie oglądałam ;) szkoda wlasnie ze nie jestem takim Ryukiem i nie jadam samych jabłek, to bym dopiero schudla heh :P
Dzieki dziewczyny za wsparcie, na prawdę to strasznie pomaga, nie dam się i Wy też się nie dajcie!! damy rade, bedziemy piekne, szczuple i juz nigdy nie bedziemy mialy tych złych nawykow zywieniowych!! :)
4 sierpnia 2010, 07:28
4 sierpnia 2010, 08:25
witam w srode:)
jak dietka?
u mnie ok, tylko waga stanela na 76.00kg i stoi :(
4 sierpnia 2010, 08:58
4 sierpnia 2010, 09:12
