© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
15 sierpnia 2010, 12:17
tak teraz sobie mysle ze jednak wpisanie obecnej wagi bedzie niesprawiedliwe gdyż nie uwzgledni spadku tygodniowego tylko spadek z całego czasu odchudzania\\
wiec chyba trzeba rozbudować tabelkę - czy dziewczyny jak robimy ?
15 sierpnia 2010, 12:26
JUZ ZROBIŁAM :-) ROZBIJAM POMIARY NA TYGODNIE :-)
MERY OCZYWIŚCIE WPISZĘ ALE NIC SIĘ NIE MARTW - DAMY RADĘ POZBYC SIĘ TYCH KG:-)
Edytowany przez linka00000 15 sierpnia 2010, 12:27
15 sierpnia 2010, 12:27
15 sierpnia 2010, 12:28
Edytowany przez linka00000 15 sierpnia 2010, 13:04
15 sierpnia 2010, 15:57
15 sierpnia 2010, 20:04
15 sierpnia 2010, 23:40
hej
ja dzis 65,1 kg - niby więcej ale za to w biodrach z 100 cm spadek do 97 cm
waga rośnie a cm spadają 
16 sierpnia 2010, 05:27
16 sierpnia 2010, 07:25
16 sierpnia 2010, 07:48
