Temat: Kto chętny od TERAZ?

To ja tez ja tez!! Dopiero zaczynam ale mam do zrzucenia jakies 7kg, a wlasnie tego mi potrzeba-wsparcia!!!

Waze 72kg przy wzroscie 178cm.

A co do cwiczen to jezdze do pracy rowerem takze godzine rano i godzine wieczorem, ale mam zamiar jeszcze cos dolozyc moze silownia 3 razy w tygodniu.

to mamy bardzo podobnie! ja 173cm i ok 74kg (około czyli na pewno nie mniej, a może nawet ciut więcej  )

Moglybyscie ocenic moj bilsns? Jest w pamietniku tak ogolnie czcialabym wiedziec czego jest za duzo za malo itd zeby nie powielac potem bledow, dopiero zaczynam. Dziekuje za pomoc :*

Cholera ustawilam pamietnik prywatny i nie wiem jak to zmienic.. 

siłownia dobra rzecz, po wyjsciu ma sie takiego kopa... motywacje do wszystkiego :)

Wybaczcie, że tak późno, ale byłam strasznie zabiegana... :( Muszę się wam do czegoś przyznać... Zjadłam dzisiaj ciasto...  Od jutra się poprawię...  A wam jak idzie? 

Hey. To możliwe, uda Ci się :) Tylko, że wiesz... Święta to święta... Zawsze się troszkę zapomni i podje więcej niż się powinno... Ale w sumie czasem dobrze tak sobie pozwolić
A co do mnie... Jeśli chodzi o trzymanie się menu to nie ma problemu, spokojnie jestem w stanie się hamować, gdy przyjdzie mi na coś chęć. Chyba przestawiłam się już na ten nowy sposób żywienia, bo z rzadka odczuwam silną chęć zjedzenia czegoś ponad program. Ale leżę jeśli chodzi o ćwiczenia... Przeziębiłam się i dzisiaj tylko 20 minutowy spacer. Więcej nie dam rady w tej materii jeśli chcę jutro możliwie funkcjonować.

Ja dziś zaliczyłam siłownie spalone około 600 kalorii i dieta również zachowana oby tak dalej.

Hej Vitalki! jak tam :)?
Ja dzisiaj mam w planach 2h basen :), dieta może być nie jest źle :) oby tak dalej.