Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 9: 31.12-03.02

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Chrisss

Chrisss

  • Dołączył: 2012-04-09
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1681

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 15:23

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 3 lutego

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52

Zdjęcie użytkownika rovardotter

rovardotter

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 15:30

ja się zgłaszam... poprzednio odpadłam i źle się to dla mnie skończyło, mam nadzieję, że tym razem dam rade....

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 


Zdjęcie użytkownika determinacja

determinacja

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 15:31

nie mogę wkleić postu :( po tym jak wklejam tabelę, wyskakuje mi 'pole tekstowe musi być wypełnione' :/
1)  74
2)  166
3)  -4kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez determinacja 30 grudnia 2012, 15:38

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anulkaa12

anulkaa12

  • Dołączył: 2012-07-25
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 846

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 15:38

Wzrost: 157 cm
Waga początkowa: 58 kg
Waga docelowa: 53 kg

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze: -1

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Słodycze

 1

 0

 1

 1

 0

 1

 1

 5

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Ćwiczenia

 3

 1

 1

 1

 1

 3

 1

 11

Suma

 8

5

6

6

5

8

 6

 44

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: -0,7

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 1

 2

 2

 1

 1

 1

 2

 10

Słodycze

 1

 1

 0

 0

 0

 1

 1

 4

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Ćwiczenia

 1

 1

 3

 0

 0

 1

 1

7

Suma

 5

 6

 7

3

3

5

6

 35


  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez anulkaa12 4 lutego 2013, 05:31

Zdjęcie użytkownika Explosion.

Explosion.

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 15:39

.

Edytowany przez Explosion. 31 grudnia 2012, 16:23

Zdjęcie użytkownika Jearne

Jearne

  • Dołączył: 2011-05-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 57

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 15:41

Zgłaszam się ;)
Wzrost: 168 cm
Waga początkowa: 62
Waga docelowa: 57

Tydzień 5

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: nic

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 1
 1
 1
 2
 1
 1
 0
 7

Słodycze

 1
 1
 1
 1
 1
 1
 1
 7

Woda

 2
 2
 2
 2
 2
 1
 2

13

Ćwiczenia

 3
 2
 3
 3
 3
 3
 3

20

Suma

 7
 6
 7
 8
 7
 6
 6

 47

Tydzień 4

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -1kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 0

 0

 1

1

2

 2

 1

7

Słodycze

 0

 0

 1

 1

 1

 1

 1

 5

Woda

 1

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 13

Ćwiczenia

 2

 2

1

 1

 3

 3

 3

 15

Suma

 3

 4

 5

 5

8

8

 7

 40

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Jearne 3 lutego 2013, 23:47

Zdjęcie użytkownika biedrona48

biedrona48

  • Dołączył: 2010-02-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 483

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 15:58

Zgłaszam się
1. 158 cm
2. 87,5
3.-5 kg

Tydzień 1

Dieta:MŻ

Różnica w wadze: -1,1 kg

 MŻ

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 0

 2

 2

 2

 2

 1

 2

 11

Słodycze

 0

 1

 1

 1

 1

 1

 0

 5

Woda

 0

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 6

Ćwiczenia

 0

 1

 1

 1

 0

 0

 0

 3

Suma

 0

 5

 5

 5

 4

 3

 3

 25

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -2,3

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 2

 2

 2

 1

 2

 13

Słodycze

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 7

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 1

 2

13 

Ćwiczenia

 0

 0

 0

 0

 0

 0

 0

 0

Suma

 5

 5

 5

 5

 5

 3

 5

 33

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez biedrona48 14 stycznia 2013, 11:52

Zdjęcie użytkownika 007sdoll

007sdoll

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 16:00

wzrost: 164cm
waga: 57kg
cel: więcej ćwiczyć, mniej się lenić

tydzień 1

dieta: zdrowe regularne odżywianie

różnica w wadze:

 

pon

wt

śr

czw

pt

sob

ndz

suma

dieta

 2

 2

 1

 2

 2

 2

 2

 13

słodycze

 0

 1

 1

 1

 0

 0

 0

 3

woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

ćwiczenia

 0

 0

 0

 0

 3

 0

 0

 3

suma

 4

 5

 4

 5

 7

 4

 4

 33

tydzień 2

dieta:

różnica w wadze:

 

pon

wt

śr

czw

pt

sob

ndz

suma

dieta

 2

 2

 

 

 

 

 

 

słodycze

 1

 0

 

 

 

 

 

 

woda

 2

 1

 

 

 

 

 

 

ćwiczenia

 0

 0

 

 

 

 

 

 

suma

 5

 3

 

 

 

 

 

 


Edytowany przez 007sdoll 9 stycznia 2013, 00:47

Zdjęcie użytkownika sweety234

sweety234

  • Dołączył: 2008-05-20
  • Miasto: Za Górą Za Rzeką
  • Liczba postów: 5501

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 17:30

wzrost: 166cm
waga: 57kg
cel: 55kg

Tydzień 5

Dieta: MŻ (ok.1500kcal)

Różnica w wadze: brak

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2
 2
 2
 2
 1
 0
 0

Słodycze

 1
 0
 1
 1
 0
 0
 0

Woda

 2
 2
 2
 2
 2
 2
 2

Ćwiczenia

 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0

Suma

 5
 4
 5
 5
 3
 2
 2
 26

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: brak

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 1
 1





Słodycze







Woda

 2
 2
 2
 2
 2
 2
 2

Ćwiczenia







Suma






16

Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez sweety234 3 lutego 2013, 22:53

Zdjęcie użytkownika Alicjusz87

Alicjusz87

  • Dołączył: 2010-12-06
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 559

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 17:35

wzrost : 166 cm
waga obecna : 55
cel : 49 kg

Tydzień 5

Dieta: mż tydzień z Ewką  !

Różnica w wadze:    -1.1

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 1

 2

2

 2

 2

 1

Słodycze

 1

 1 :)

 0

 0

 0

1

 1

 

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 

Ćwiczenia

 2

 1

 0

 1

 1

 2

2

 

Suma

 7

 5

 4

 5

 5

 7

 6

 39

Tydzień 4

Dieta: mż - Killer codziennie !

Różnica w wadze:-1,5

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 1

 2

 2

 2

 2

 2

2

 

Słodycze

 0

 0

 1

 0

 1

 1

1

 

Woda

 0

 0

 1

 1

 2

 2

 2

 

Ćwiczenia

 0

 2 E.

 2

 2

 0

 1

 1


Suma

 1

 4

 6

 5

 5

 6

6

 28 :((

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Alicjusz87 4 lutego 2013, 07:37

Zdjęcie użytkownika malutka1812

malutka1812

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Wargawa
  • Liczba postów: 1539

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 18:18

Waga: 72
Wzrost:164
Cel: 69 kg

Tydzień 5

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -400 gram waga 69.5 kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 1

 1

 2

 2

 2

 12

Słodycze

 1

 0

 0

 1

 1

 1

 0

 4

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Ćwiczenia

 3

 2

 2

 2

 3

 2

 3

 17

Suma

 8

 6

 5

 6

 8

 7

 7

 47

Tydzień 4

Dieta:MŻ

Różnica w wadze: BRAK

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 1

1

 2

2

 2

2

 2

 12

Słodycze

 0

 0

 0

1

 0

 0

 0

 1

Woda

 2

 2

 2

2

 2

 2

 2

 14

Ćwiczenia

 3

 2

 3

3

 3

 2

 2

 18

Suma

 6

 5

 7

 8

 7

 6

 6

 45


Edytowany przez malutka1812 4 lutego 2013, 09:06

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.