Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 9: 31.12-03.02

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Chrisss

Chrisss

  • Dołączył: 2012-04-09
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1681

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 15:23

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 3 lutego

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52

Zdjęcie użytkownika kasia7044

kasia7044

  • Dołączył: 2011-08-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 490

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 20:05

1)  68
2)180cm
3)  -3kg
tydz1 -0,5kg czyli 67,5kg
tydz2 bez zmian 67,5
tydz 3 -0,5kg czyli 67♥
tydz 4; bez zmian 67kg
tydz 5 bez zmian

Tydzień3

Dieta:mż

Różnica w wadze:-0,5kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 2

 2

 2

 1

 2

13

Słodycze

 1

 1

 1

0

 1

 1

 1

6

Woda

 2

 2

 1

 2

 1

 2

 0

10

Ćwiczenia

 3

 3

 3

 3

 3

 3

 3

 21

Suma


 


 

 

 

 

 50

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:0kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Słodycze

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 7

Woda

 2

 2

 2

2

 2

 0

 2

 12

Ćwiczenia

 3

 3

 3

 3

 3

 3

 3

 21

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 54

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kasia7044 4 lutego 2013, 07:30

Zdjęcie użytkownika kasia7044

kasia7044

  • Dołączył: 2011-08-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 490

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 20:06

dubel


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kasia7044 2 stycznia 2013, 09:53

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika angel3103

angel3103

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 20:17



Tydzień 3

Dieta: 1400

60,1

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 2

 2

 1

 1

 10

Słodycze

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 6

Woda

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 6

Ćwiczenia

 2

 3

 3

 3

 3

 0

 14

Suma

 6

 7

 7

 7

 6

 3

 36

Tydzień 4

Dieta: 1400

59,8 kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 1

 2

 2

 2

11

Słodycze

 1

 1

 1

 1

 1

 1

6

Woda

 1

 1

 1

 1

 1

 1

6

Ćwiczenia

 3

 3

 0

 3

 0

 3

12

Suma

 7

 7

 3

 7

 4

 7

 35


Edytowany przez edda324bfb29cee0c3a8742b28e1245b 29 stycznia 2013, 20:51

Zdjęcie użytkownika wannabeee

wannabeee

  • Dołączył: 2012-12-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 21:01

Próbuje wklei tabelkę, korzystam z firefoxa, ale wyskakuje mi :Pole treść musi być wypełnione.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika white.swan

white.swan

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 21:07

waga: 56
wzrost: 165 cm
waga na 3 lutego: -4 kg

Tydzień 1

Dieta: 1500KCAL

Różnica w wadze:brak

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 0

 2

 2

 2

 0

 0

 1

 7

Słodycze

 0

 1

 1

 1

 0

 0

 0

 3

Woda

 2

 1

 1

 1

 1

 2

 2

 10

Ćwiczenia

 2

 1

 1

 2

 2

 0

 1

 9

Suma

 4

 5

 5

 6

 3

 2

 4

 29

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

2

2

 

 

 

 

 

Słodycze

 1

 1

 0

 

 

 

 

 

Woda

 2

1

2

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 2

 1

 0

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Edytowany przez white.swan 9 stycznia 2013, 23:15

Zdjęcie użytkownika fitappy

fitappy

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 21:09

waga 66kg
wzrost 165cm
waga docelowa: 59,9kg

Tydzień 3

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: 

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2210

Słodycze

1

1100

Woda

2

2222

Ćwiczenia

3

2202

Suma

8

7734

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:-0,5 kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

2 

 2

 0

 0

 0

 8

Słodycze

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 0

 6

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Ćwiczenia

 2

 3

 2

 2

 1

 2

 2

 14

Suma

 7

 8

 7

 7

 4

 5

4 

 42


Edytowany przez fitappy 19 stycznia 2013, 10:13

Zdjęcie użytkownika jasia1414

jasia1414

  • Dołączył: 2009-04-15
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 21:21

Zgłaszam się.
Wzrost: 164 cm
Waga początkowa: 65,4
Cel:  -5kg
I -1,4 - 64,0 kg
II -0,8 - 63,2 kg
III -0,6 - 62,6 kg
IV-0-62,6 kg
V -

Tydzień 5

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:    

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2
 2
 2
 2
 2
 1

Słodycze

 0
 0
 0
 0
 0
 0

Woda

 2
 2
 2
 2
 2
 2

Ćwiczenia

 0
 0
 0
 0
 0
 0

Suma

 4
 4
 4
 4
 4
 3

Tydzień 4

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2
 2
 2
 2
 0
 0
 0
 8

Słodycze

 0
 1
 0
 0
 0
 0
 0
 1

Woda

 2
 2
 2
 2
 0
 0
 0
 8

Ćwiczenia

 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0

Suma

 4
 5
 4
 4
 0
 0
 0
 17


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Odpowiedz Cytuj Zgłoś do moderacji
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez jasia1414 2 lutego 2013, 16:21

Zdjęcie użytkownika .metallica.

.metallica.

  • Dołączył: 2012-07-18
  • Miasto: Milanówek
  • Liczba postów: 666

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 21:28

1) 71,5 kg
2)160 cm
3) 66 kg

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez .metallica. 31 grudnia 2012, 13:45

Zdjęcie użytkownika Last.Chance

Last.Chance

  • Dołączył: 2012-04-29
  • Miasto: Antarktyda
  • Liczba postów: 157

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 21:43

.

Edytowany przez Last.Chance 9 stycznia 2013, 21:30

Zdjęcie użytkownika ddaaiissyy

ddaaiissyy

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 21:44

Wzrost: 165
Waga początkowa: 74.6 kg
Cel do 03.02 : 71 kg :)




Tydzień 3

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 0

0

 1

 2

 

 

 

 

Słodycze

 0

 0

 1

 0

 

 

 

 

Woda

 0

0

 0

 0

 

 

 

 

Ćwiczenia

 0

 0

 1

 0

 

 

 

 

Suma

 0

 0

 3

 2


 

 


Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: - 0.6 kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 1

 1

 2

 0

 0

 2

 8

Słodycze

 1

 1

 1

 1

 1

 0

 1

 6

Woda

 0

 0

 1

 0

 0

 0

 0

 1

Ćwiczenia

 1

 1

 0

 1

 1

 1

 0

 5

Suma

 4

 3

 3

 4

 2

 1

 3

 20

Edytowany przez ddaaiissyy 18 stycznia 2013, 04:18

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.