- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
28 stycznia 2013, 04:30
Angel - pewnie, czasem trzeba poszaleć :D
No mnie się udało weekend przeżyć bez wpadki - sukces :) Ale za to jutro urodziny kolegi, więc wiedziałem, że muszę się oszczędzać :P
Pamiętajcie o tabelkach. Dziewczyny - ostatni tydzień, nie dajmy się :D :D
A ponieważ ostatni tydzień - edycja 4 tygodni do 3 marca? Więcej? Czekam na Wasze opinie :)
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
28 stycznia 2013, 10:47
U mnie miniony tydzień zaliczam do takiej trochę porażki ... ostatni tydzień tej edycji trzeba się wziąć i nadrobić :) teraz wyląduje pewnie pod koniec tabelki ale da się przeżyć :) a po 10 dniach z Jillian zaliczyłam spadki :P nie wagowe ale centymetrowe w talii i brzuchu po cemtymetrze a w biodrach 2 :) to taki sukces mały na pocieszenie że waga nie sapdła w tym tygodniu no dobra spadła 100 gram ale co to prawie nic ważne że 6 z przodu się utrzymała bo tydzień był naprawdę słodyczowy ten będzie lepszy musi być lepszy
To dziewczyny i chłopaku mobilizujemy się w tym ostatnim tygodniu :)
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
28 stycznia 2013, 17:44
jak dla mnie 4 tygodnie będą ok :)
- Dołączył: 2011-08-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 490
28 stycznia 2013, 19:24
Byłam od początku przez 9 edycji ale to jest chyba niestety moja ostatnia edycja. Szkoda mi bo bardzo was wszystkich lubię, i żałuje że nie ma tutaj kilka osób z poprzedniej edycji np Paueli ale mam ostatnio małe problemy i nie dam rady. Jednakże jeszcze to przemyślę
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
28 stycznia 2013, 20:11
Kasia zostań z nami może uda się przezwyciężyć problemy żebyś nie musiała rezygnować tym bardziej że od początku byłaś tutaj weteranka wręcz :) a co do tygodni to 4 myślę że ok
28 stycznia 2013, 21:05
hej ja bieg i jilianke mam za soba :) co u was ???
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
28 stycznia 2013, 21:40
Ja mam za sobą Killera... ;))
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
28 stycznia 2013, 22:04
Kasiu - przemyśl to jeszcze na spokojnie :) Może nie będzie trzeba rezygnować? Strasznie dużo osiągnęłaś i zawsze motywowałaś do starania się o wysokie miejsce, choć zawsze Ty byłaś na przodzie :D
Ja trening też mam za sobą, ale za to po urodzinach to trochę grzesznego KFC. Ale nie za dużo, bo jakoś mało miałem na niego ochotę :P
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
29 stycznia 2013, 06:53
Kasia - raz lepiej, raz gorzej - ale zawsze do przodu, a w kupie raźniej, śmielej i efektywniej idzie odchudzanie. Możesz nie mieć samych piątek w tabelkach, ale np. trójki .. ale zawsze to coś. Zostań z nami, a jak już zaczniesz wpisywać punkty w tabelkę - to już będzie tylko lepiej i lepiej. Zostań z nami!
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
29 stycznia 2013, 18:28
kasia zostań! :) ja tez jestem od początku i jest nas już coraz mniej tych co byli od początku i zawsze mi szkoda gdy ktoś znika, własnie też pamiętam pauele i szkoda że już jej nie ma.