Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 9: 31.12-03.02

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)


Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 3 lutego


Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.


Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.
Angel - pewnie, czasem trzeba poszaleć :D
No mnie się udało weekend przeżyć bez wpadki - sukces :) Ale za to jutro urodziny kolegi, więc wiedziałem, że muszę się oszczędzać :P
Pamiętajcie o tabelkach. Dziewczyny - ostatni tydzień, nie dajmy się :D :D

A ponieważ ostatni tydzień - edycja 4 tygodni do 3 marca? Więcej? Czekam na Wasze opinie :)
U mnie miniony tydzień zaliczam do takiej trochę porażki ... ostatni tydzień tej edycji trzeba się wziąć i nadrobić :) teraz wyląduje pewnie pod koniec tabelki ale da się przeżyć :) a po 10 dniach z Jillian zaliczyłam spadki :P nie wagowe ale centymetrowe w talii i brzuchu po cemtymetrze a w biodrach 2 :) to taki sukces mały na pocieszenie że waga nie sapdła w tym tygodniu no dobra spadła 100 gram ale co to prawie nic ważne że 6 z przodu się utrzymała bo tydzień był naprawdę słodyczowy ten będzie lepszy musi być lepszy

To dziewczyny i chłopaku mobilizujemy się w tym ostatnim tygodniu :)
jak dla mnie 4 tygodnie będą ok :)
Pasek wagi
Byłam od początku przez 9 edycji ale to jest chyba niestety moja ostatnia edycja. Szkoda mi bo bardzo was wszystkich lubię, i żałuje że nie ma tutaj kilka osób z poprzedniej edycji np Paueli ale mam ostatnio małe problemy i nie dam rady. Jednakże jeszcze to przemyślę
Pasek wagi
Kasia zostań z nami może uda się przezwyciężyć problemy żebyś nie musiała rezygnować tym bardziej że od początku byłaś tutaj weteranka wręcz :) a co do tygodni to 4 myślę że ok
hej ja bieg i jilianke mam za soba :) co u was ???
Ja mam za sobą Killera... ;))

Kasiu - przemyśl to jeszcze na spokojnie :) Może nie będzie trzeba rezygnować? Strasznie dużo osiągnęłaś i zawsze motywowałaś do starania się o wysokie miejsce, choć zawsze Ty byłaś na przodzie :D
Ja trening też mam za sobą, ale za to po urodzinach to trochę grzesznego KFC. Ale nie za dużo, bo jakoś mało miałem na niego ochotę :P
Kasia - raz lepiej, raz gorzej  - ale zawsze do przodu, a w kupie raźniej, śmielej i efektywniej idzie odchudzanie. Możesz nie mieć samych piątek w tabelkach, ale np. trójki .. ale zawsze to coś. Zostań z nami, a jak już zaczniesz wpisywać punkty w tabelkę - to już będzie tylko lepiej i lepiej. Zostań z nami!
kasia zostań! :) ja tez jestem od początku i jest nas już coraz mniej tych co byli od początku i zawsze mi szkoda gdy ktoś znika, własnie też pamiętam pauele i szkoda że już jej nie ma.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.