- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
2 stycznia 2013, 17:06
ja też serdecznie gratuluje! dałaś nam motywacje do walki w 9 edycji ;)
mam nadzieję, że ja w lutym wstawie takie swoje porównanie :)
Edytowany przez Bobolina 2 stycznia 2013, 17:07
- Dołączył: 2012-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1016
2 stycznia 2013, 18:00
również gratuluję ;) a można się dowiedzieć co ćwiczyłaś na brzuch?
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
2 stycznia 2013, 18:25
a zaczęło się wszystko już prawie rok temu! 16 stycznia 2012 :) czy jest tu ktoś jeszcze oprócz Kasi i mnie kto startował już w 1 edycji? Mam wrażenie, że to było tak niedawno, a to już rok! rok wpisywania punktów do tabelki :P
A gdzie Szpilka? Jesteś jeszcze z nami?
Kasia, gratuluje, dajesz nam wszystkim motywację!
![]()
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
2 stycznia 2013, 20:35
Ja też mam nadzieję, że wrócą :)
Też chętnie dowiem się, co Kasia ćwiczyła na brzuch, że jest taki ładny. Ale to też kwestia systematyczności na pewno, którą bardzo, bardzo podziwiam! :)
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
2 stycznia 2013, 20:50
no pauele też pamiętam dobrze i czekam na powrót :)
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 5216
2 stycznia 2013, 20:58
Witajcie :) Dołączyłabym się, ale chyba trochę za późno tu zajrzałam. Przytyłam sporo i od dzisiaj dieta, na Wielkanoc, która jest w tym roku 31 marca, mam zamiar osiągnąć już widoczne efekty i wyglądać w miarę sensownie...
Edit. Wrzucam tabelkę i dołączam!
Waga: 91.5 kg
Wzrost: 170 cm
Cel na tę edycję: -4 kg
|
Tydzień 3
|
Dieta: MŻ
|
Różnica w wadze: -0.8 kg (+10 pkt.)
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2 |
2
|
2
|
|
|
Słodycze
|
1
|
0
|
0
|
1
|
0
|
1
|
1
|
|
|
Woda
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2 |
2 |
2
|
|
|
Ćwiczenia
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
|
Suma
|
5
|
4
|
4
|
5
|
4
|
5
|
5
|
32
|
|
Tydzień 4
|
Dieta: MŻ
|
Różnica w wadze: -0.3 (@)
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
|
|
Suma
|
|
Dieta
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
|
|
|
|
Słodycze
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
|
|
Woda
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
|
|
Ćwiczenia
|
0
|
0
|
0
|
0
|
2
|
0
|
0
|
|
|
Suma
|
5
|
5
|
5
|
5
|
7
|
4
|
5
|
36
|
Edytowany przez Szpilkaa 4 lutego 2013, 16:10
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
2 stycznia 2013, 21:46
Daj spokój - jeśli tylko chcesz, wrzucaj tabelkę. Dopiero zaczęliśmy, więc jeśli chcesz schudnąć z nami, to zapraszamy :) (Ale się rządzę :P). Ja też przytyłem, a dziś zamiast wziąć się w garść, to jeszcze nie wróciłem na dobre tory, więc się muszę zmobilizować ;] A z Wami to tak zawsze lepiej :D
3 stycznia 2013, 00:43
Ja też gratuluję, mega zmiana, Kasiu! :)
Ja podobnie jak Chris nie mogę wrócić na dobre tory. Tzn. jem zdrowo i w miarę regularnie, uczę się pić dużo płynów i całkiem mi to wychodzi (choć obawiam się powrotu na uczelnię), ale za cholerę nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń w domu, a jeśli chodzi o bieganie, to jestem trochę uzależniona od siostry, bo biegamy razem. a doskonale sobie zdaję sprawę z tego, że jeżeli nie będę ćwiczyć, to samą dietą nie osiągnę tego co bym chciała. Weźcie mnie kopnijcie w pupsko, żebym się wzięła za ćwiczenia! :)
3 stycznia 2013, 17:57
Wlasnie dobrez piszecie najtrudniej zmobilizować się po tym lenistwie do regularnych ćwiczeń :(
Jesli chodzi o jedzenie ja tez jem normalnie jak przed swietami z tym ze slodkosc jakas czasami ląduje u mnie w brzuchu :) mala ale jest :(
musze dzis jeszcze zrobic cwiczenia z Ewą koniecznie bo z biegu nici deszcz pada od rana
Ja w poprzedniej edycji zyskalam 600g wiecej niz jak startowalam ale juz dzis mam o 1 kg mniej czyli tak jak mowilam przez 9 dni nie moze nagle narosnac tkanka tluszczowa
