Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chudniemy razem do lipca ....

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika AniaCzania

AniaCzania

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2013, 15:58

Hej, chciałam założyć nowy wątek, który jednocześnie będzie wątkiem motywującym w odchudzaniu, dla osób, które zakładają swój cel do lipca ...

Dlaczego chcę schudnąć do lipca? Ano dlatego, że w lipcu wybieram się na koncert i mam konkretny plan ubioru :) A żeby fajnie wyglądać w tym wymarzonym stroju muszę "nieco" schudnąć.... banalny powód? Myślę, że nie i myślę, że będzie dość dobrym motywatorem ....

Jednym z ... :)

Zapraszam do wspólnego odchudzania, ploteczek, doradzania i motywowania się.

Ja chcę zrzucić 21,5 kg do lipca ... koncert dzień przed moimi imieninami, więc myślę, że pół roku to dość realny okres czasu by osiągnąć taki cel.
Czy ktoś mi pomoże i będzie wspierał, gdy nadejdą ciężkie dni? Czy ktoś będzie liczył również na moje wsparcie?
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2013, 17:24

Dzieki dziewczyny:)

Zonda 30 min to jest dlugo jesli to sam bieg :) ja tez biegam co drugi dzien i wlasnie sie dzisiaj wybieram wieczorem tylko zimno straszliwie:// ale nie odstraszy mnie :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zonda

Zonda

  • Dołączył: 2012-09-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5632

Zobacz posty Użytkownika

23 maja 2013, 17:33

ja nie jestem na tym etapie żeby przebiec całe 30 min:) wychodzą mi takie marszo biegi raczej niż biegi ale zawsze to jakiś ruch i tak wracam upocona, robię trening dla  początkujących, będę co tydzień zwiększać stosunek biegu do marszu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2013, 20:35

Zonda jasne ze tak!! Nie wszystko na raz :) a jak tam z jedzonkiem?? Bo ja przez caly dzien idealnie a wieczorem mam problem... mimo iz nie jestem glodna to wcinam jakies pierdoly:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nemini11

Nemini11

  • Dołączył: 2013-04-26
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 13

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 22:31

Mam problem. Otóż ostatnio skusiłam się na kilkanaście minut biegu, z czego około 5 minut biegałam, a resztę 2h przeszłam szybkim marszem... Nie wiem dlaczego, ale zawsze, kiedy czuję większe zmęczenie, rezygnuję całkiem z ćwiczeń. Jak przemóc tą słabość?

A drugi problem, to że całe otoczenie kusi mnie ciastkami i innymi słodyczami... Nie potrafię nikomu odmówić, ale staram się nie jeść za dużo i ograniczyć się do max. 3 kawałków ciasta. Czy to dużo?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zonda

Zonda

  • Dołączył: 2012-09-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5632

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 23:15

no 3 kawałki ciasta ale w jakim czasie? bo jak dziennie to dużo jednak. Co do biegania to może poszukaj coś na stronkach dla początkujących, jak biegać, jak się rozgrzewać itp. Jest cała masa programów dla początkujących. Ja tak zaczęłam i bardzo mi się spodobało, nie zniechęcaj się, szukaj na początek czegoś co mniej męczy a potem sama zobaczysz że się wkręcisz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tyna88

tyna88

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 655

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2013, 12:32

co tu taka cisza?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zonda

Zonda

  • Dołączył: 2012-09-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5632

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2013, 12:45

chyba już wszystkie schudły przed lipcem:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tyna88

tyna88

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 655

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2013, 14:20

Ja niestety nie :(
A tu do ślubu 23 dni...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zonda

Zonda

  • Dołączył: 2012-09-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5632

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2013, 16:04

ja mam 37 dni ale na szczęście do wesele nie do ślubu. Co nie zmienia faktu, że przydałoby się jeszcze te 2 kg zrzucić. Teraz egzaminy więc jem baaardzo dużo. Staram się rzucać na sałatki i owoce. Dopiero po sesji podejmę jakąś próbę tracenia kg. Póki co jestem na etapie nie tycia.
A Ty jak tam? Planujesz jeszcze jakąś magiczną akcje odchudzającą, czy raczej zostaniesz na tym poziomie co teraz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tyna88

tyna88

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 655

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2013, 21:33

Magik to mi już chyba nie pomoże, ale mam nadzieję, że uda się jeszcze schudnąć jakieś 3 kg. Niestety stres mnie nie zżera i nie chudnę :P
Moja aktualna waga 65 z hakiem a chciałam być taką laską na ślubie :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.