13 stycznia 2013, 15:58
Hej, chciałam założyć nowy wątek, który jednocześnie będzie wątkiem motywującym w odchudzaniu, dla osób, które zakładają swój cel do lipca ...
Dlaczego chcę schudnąć do lipca? Ano dlatego, że w lipcu wybieram się na koncert i mam konkretny plan ubioru :) A żeby fajnie wyglądać w tym wymarzonym stroju muszę "nieco" schudnąć.... banalny powód? Myślę, że nie i myślę, że będzie dość dobrym motywatorem ....
Jednym z ... :)
Zapraszam do wspólnego odchudzania, ploteczek, doradzania i motywowania się.
Ja chcę zrzucić 21,5 kg do lipca ... koncert dzień przed moimi imieninami, więc myślę, że pół roku to dość realny okres czasu by osiągnąć taki cel.
Czy ktoś mi pomoże i będzie wspierał, gdy nadejdą ciężkie dni? Czy ktoś będzie liczył również na moje wsparcie?
31 stycznia 2013, 15:47
tyna - ja w otrębach też obtaczam :)) ja dzisiaj pełnoziarnisty makaron, pierś kurczaka i brokuły :))
31 stycznia 2013, 16:17
U mnie waga nie ruszyła się wcale :(
Ale wniosek z tego taki, że chyba jem za mało. 1300 kcal i spalone 500 kcal lub więcej to chyba trochę za mało w sytuacji, gdy jest tak codziennie. Obliczyłam sobie dziennie zapotrzebowanie kaloryczne przy takiej dawce aktywności fizycznej i przy założeniu, że chcę tracić 0,5 kg tygodniowo powinnam jeść około 1700-1800 kcal. To o 400 kcal za mało. Kiedyś jadłam jeszcze mniej, bo 1000-1200 kcal. Wydaję mi się, że spowodowałam spowolnienie metabolizmu, więc luty poświęcam na naprawienie szkód, a następne ważenie 14 lutego, czyli za dwa tygodnie i zobaczę, czy to przyniesie jakieś efekty :)
Dzisiaj na obiad makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem i pomidorami. Mniaam :)
- Dołączył: 2010-05-24
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 655
31 stycznia 2013, 17:48
aurinzu - w otrębach też może być smaczna ;) Ja piekę zwykle z samymi przyprawami, ale chcę wzmocnić włosy i dlatego właśnie to siemię.
Zrobi ktoś tabelkę z wagą jutro?
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Rzeka
- Liczba postów: 5316
31 stycznia 2013, 17:50
tabelka jest na 2 stronie:)
trochę się cykam tym ważeniem..:P
31 stycznia 2013, 17:52
tyna - ja musze zakupić to siemię bo dużo osób chwali :) musze sobie zapisywac te wszystkie produkty :)
- Dołączył: 2012-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1224
31 stycznia 2013, 18:57
malutkanat napisał(a):
ja odpuscilam turbo bo po sprzatniu nawiedzila mnie kumpel potem przyszla siostra ze szwagrem ktorzy wprowadzili stresowa atmosfere i odechcialo mi sie wszystkiego!!!!!!!!!! ale rano cwiczylam wiec jest ok:) ej no normalnie jak mialam dobry humor tak teraz mam jakis zryty po tym wieczorze a pozatym jutro zebranie z rodzicami :// nie lubie!!! zwlaszcza ze nie bedzie milo://
rozumien Cie znakomocie... siostra mojego meza mnie czasami tez dobija, czasami jest luz, a czasmi masakra... uszy do gory!!!:))
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
31 stycznia 2013, 18:59
Dziewczyny ja w poniedzialek podam wage niestey czas dzisiaj mi nie pzoawala na pisanie tutaj bo caly dzien bylam w pracy a teraz ide na fitness:) pozdrawiam i do jutra mam nadzieje ze bede miala wiecej czasu:) ale cwiczenia juz zrobilam rano wiec nie jest zle:)
- Dołączył: 2012-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1224
31 stycznia 2013, 18:59
Armara napisał(a):
Ja praktycznie zawsze panieruję mięso jak smażę. To jest różnica 30kcal (według ile wazy.pl), więc nie wielka różnica a smak jednak robi swoje. Wliczam tą panierkę do ogólnego balansu kalorycznego który sobie ustalam i tyle.
no ja niestety nie cierpie miesa bez panierki:// wole z panierka ale mniej oczywiscie.
- Dołączył: 2012-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1224
31 stycznia 2013, 19:01
hej ja dzisiaj orbi 60 minut, waga spada w dol, wciaz jest wysoka za wysoka... w kieckie na slub sie nie miesce nie wiem czy dam rade schudnac do takiego malutkiego rozmiaru... kurde najwyzej ja troszke przerobie, nie chce nowej kupowac, jutro podam wage
- Dołączył: 2012-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1224
31 stycznia 2013, 19:02
teraz to sie wkuzryla troche, nadal nie ma mnie w tabeli, pisalm ju na priv do aniczani, jesli jutro mnie nie bedzie to soru, ale wychodze z tej grupy..
