Temat: I ja będę miała zgrabne nogi!

Grupa otwarta
Każdy mile widziany 


Zapraszam wszystkie chętne, chcące poprawić wygląd swoich dolnych partii ciała. 
Szczególnie mile widziane osoby o budowie gruszki.


Koniec z
 cellulitemrozstępami 
i tym zalegającym tłuszczykiem!


Od dziś każdy kolejny dzień będzie nas przybliżał do wymarzonych nóg! 


Chyba warto popracować nad sobą by już w wakacje cieszyć się takim widokiem, co nie? 



Jakieś zasady? Nieszczególnie. 

Fajnie by było, gdyby każdy podał na początku swój wzrost jak i wymiary w udzie i łydce by potem pochwalić się postępami.
Można dodawać zdjęcia dla porównania bądź  w celu uzyskania porady.

Ćwiczenia według własnego uznania.

Dzielimy się z innymi tym, co robiłyśmy.


Jakieś sugestie? Jestem otwarta na propozycje. 
a na skakance nie mam gdzie skakac ;/
Pasek wagi

Himari napisał(a):

sweetlemon1991Ona jest tutaj jak już : KLIKTe zwykłe grupy szybko pustoszeją, a zależy mi by ta przetrwała nawet jak mnie zabraknie. Ja mam w udzie - 54 cm. W lewej łydce 35,5 cm a w prawej 35 cm. o_O'  (2.02.13r.)Myślałam żeby chodzić na basen, ale ostatnio nie mam coś zapału. Prędzej pójdę na jakieś zajęcia fitness. A ile byś na to chodziła w tygodniu? 


planuje kupic karnet na miesiac 1000minut
tylko jednej osobie, szczegolnie dziewczynie (wiadomo  @) ciezko to wykorzystac bedzie:(
a po miesiacu przepadaja minuty...
więc ile to wychodzi?? Liczmy 3 tygodnie, jednorazowo 100-120 minut (liczmy 100, bedzie latwiej), to tak w 10 dni powinnam sie wyrobic... wiec 3 razy w tygodniu... najlepiej by bylo zeby tak mniej wiecej w rownych odstepach czasu, ale juz widze ze w srody ani w czwartki nie bedzie mi sie chcialo (zajecia do pozna), na pewno weekendy, czyli piątek, niedziela i w takim razie pewnie wtorek... byłoby super:)

edit: moze podawajcie tez wzrost:P
edit2: ja mam 173
klaudiaankakk, jak na 160 cm to masz jeszcze ładne uda i łydki. Ja mam 158 cm i przy wadze 57 kg było u mnie 60 cm w udzie i 40 cm w łydce. 
Ja bardzo chętnie. ;)

W udach mam w lewym 52 cm w prawym 54 cm, w łydkach analogicznie 31 cm i 32 cm.
Ja też się na to piszę ! :D Pod wieczór podam ile mam cm. A póki co to skakanka, skakanka i jeszcze raz skakanka :) + aerobik

Himari napisał(a):

klaudiaankakk, jak na 160 cm to masz jeszcze ładne uda i łydki. Ja mam 158 cm i przy wadze 57 kg było u mnie 60 cm w udzie i 40 cm w łydce. 


ja natomiast 60 cm  w udzie mialam przy wadze 64 jeszcze jakies 4 miesiace temu... łydki wtedy nie mierzylam
magdalena616
Przesadzasz... Przecież 50 cm w udzie to idealna miara. Możesz ewentualnie popracować nad łydką i zgubić te 2 cm.
Ja na szczęście mam gdzie ćwiczyć. ^^

sweetlemon1991
Już zmieniłam na głównym by podawać wzrost.  A tak poza tym to nieźle jak będziesz chodziła 3 razy w tygodniu. Oby Ci przypasowało.

sweetlemon1991 napisał(a):

Himari napisał(a):

klaudiaankakk, jak na 160 cm to masz jeszcze ładne uda i łydki. Ja mam 158 cm i przy wadze 57 kg było u mnie 60 cm w udzie i 40 cm w łydce. 
ja natomiast 60 cm  w udzie mialam przy wadze 64 jeszcze jakies 4 miesiace temu... łydki wtedy nie mierzylam

Tyle, że Ty jesteś wysoka... To tez inaczej się patrzy. 

Kalaa69
Jak często skaczesz i po ile skoków/ ile czasu?

Himari napisał(a):

magdalena616Przesadzasz... Przecież 50 cm w udzie to idealna miara. Możesz ewentualnie popracować nad łydką i zgubić te 2 cm.Ja na szczęście mam gdzie ćwiczyć. ^^sweetlemon1991Już zmieniłam na głównym by podawać wzrost.  A tak poza tym to nieźle jak będziesz chodziła 3 razy w tygodniu. Oby Ci przypasowało.

sweetlemon1991 napisał(a):

Himari napisał(a):

klaudiaankakk, jak na 160 cm to masz jeszcze ładne uda i łydki. Ja mam 158 cm i przy wadze 57 kg było u mnie 60 cm w udzie i 40 cm w łydce. 
ja natomiast 60 cm  w udzie mialam przy wadze 64 jeszcze jakies 4 miesiace temu... łydki wtedy nie mierzylam
Tyle, że Ty jesteś wysoka... To tez inaczej się patrzy. Kalaa69Jak często skaczesz i po ile skoków/ ile czasu?

tak, tak... wiadomo...

co do basenu... dobrze byloby z kims chodzic:)
Przykro mi, ale nie jestem z Krakowa. xD W sumie brat był zainteresowany basenem, więc może z nim będę chodziła. 

A dzisiaj coś z sobą robiłas?

Himari napisał(a):

Przykro mi, ale nie jestem z Krakowa. xD W sumie brat był zainteresowany basenem, więc może z nim będę chodziła. A dzisiaj coś z sobą robiłas?


nie, ja ze soba nic nie robie oprócz diety, peelingu i smarowania się:P

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.