© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
1 czerwca 2013, 11:57
ANKIETA 1.10.2013
1.waga: 69 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,3 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +6
4. komentarz: Jedzeniowo w tym tygodniu było w miarę ok, ćwiczeniowo również, chociaż w tym tgodniu widziałam już duuuzo wiekszy spadek. Ale wczoraj byl grill,kielbaska, piwko i chipsy, wiec to pewnie tez wplynelo na wage.
5. zadanie : zdrowo jesc + cwiczyc
1 czerwca 2013, 12:45
ANKIETA 1.06.2013
1. waga aktualna: 73,0 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,4
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: ciężko... spoczęłam na laurach...
1 czerwca 2013, 14:37
ANKIETA 1.06.2013
1. waga aktualna: 81 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0(pierwszy pomiar od dłuższego czasu)
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -2
4. komentarz: brak motywacji, a na wadze coraz więcej...
5. zadanie: przypilnować diety - mniej śmieci, więcej jedzenia
1 czerwca 2013, 15:11
ANKIETA 01.06.2013
1. waga aktualna: 53,7kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,4kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
1 czerwca 2013, 16:09
1 czerwca 2013, 20:30
ANKIETA 01.06.2013
1. waga aktualna: 72,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,00 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do 10): 0
4. komentarz : Bez ćwiczeń jak widać nie ma efektów 
1 czerwca 2013, 21:30
ANKIETA 1.06.2013
1. waga aktualna: 80,0 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,2
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +2
4. komentarz: tempo zabójcze, w takim tempie to za rok osiągnę tą wagę którą chcę osiągnąć :-P
5. zadanie: mam ustalony plan od poniedziałku - więc będę się starała go trzymać :-)
Sensuality - cieszę się, że wróciłaś :-)
2 czerwca 2013, 17:38
2 czerwca 2013, 22:55
ANKIETA 2.06.2013
1. waga aktualna: 72,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,1
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +1
4. komentarz: waga stoi ;/
3 czerwca 2013, 01:13
u mnie pracowicie i twórczo, niestety nie mam czasu i głowy do odchudzania
wynik kiepski 87kg niestety
