© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
23 lutego 2013, 10:38
ANKIETA 23.02.2013
1. waga aktualna: 73.5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 1,3 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): + 10
4.
komentarz: Jak do tej pory idzie mi dobrze, zrzuciłam nawet więcej niż
planowałam. Realizuję konsekwentnie moje postanowienia i powolutku dążę
do celu :)
5. zadanie na najbliższy tydzień: zero słodyczy, codzienne ćwiczenia min. 45min
Edytowany przez marta781 23 lutego 2013, 10:39
23 lutego 2013, 10:42
ANKIETA 23.02.2013
1. waga aktualna: 73 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,5 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -5
4. komentarz: pofolgowałam... coś w tym lutym mi nie idzie, ale mam zamiar jeszcze kilka deko zrzucić przez ostatnich kilka dni m-ca!
5. zadanie (zostaje z poprzedniego tygodnia): kolacje lekkie, białkowe lub sałatkowe. Nie podjadać białego pieczywa. ograniczyć ziemniaki!
+ brzuszki!!!!
Edytowany przez marcelka55 23 lutego 2013, 10:42
23 lutego 2013, 13:44
Ankieta na dzień 23.02.2013r.:
1. Waga aktualna: 66 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0kg
3. poziom zadowolenia: 0
4. Widziałam już ładny spadek, ale był to trudny tydzień i nie miałam za bardzo możliwości przypilnowania siebie. Mam nadzieję że w tym tygodniu będzie lepiej!
23 lutego 2013, 13:45
23 lutego 2013, 15:50
ANKIETA 23.02.2013
1. waga aktualna: 55,9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,4kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 2
4. komentarz: to był ciężki tydzień ponieważ przez 3 dni moja waga stała w miejscu ;(
ale ważne że jest spadek a nie wzrost ;) powoli do celu ;)
23 lutego 2013, 16:46
23 lutego 2013, 17:35
Ankieta na dzień 23.02.2013r.:
1. Waga aktualna: 69,7kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,2kg
3. poziom zadowolenia: -10
4. komentarz: nie mam sobie nic do zarzucenia z wyjątkiem braku ruchu- przykro.....
Buziam i gratuluję wszystkim spadkowiczkom!!!!!
23 lutego 2013, 18:06
ANKIETA 23.02.2013
1. waga aktualna: 86,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,9kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 10
4.
komentarz:konsekwencja w działaniu, ćwiczenia min 5x w tygodniu
23 lutego 2013, 19:55
ANKIETA 23.02.13r.
1. waga aktualna: 75,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,3 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. Spada, ale bardzo powolutku w tym tygodniu - chyba mam zastój wagowy...
23 lutego 2013, 20:48
ANKIETA 23.02.2013
1. waga aktualna: 76,9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,3 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: pierwszy spadek jest choć niewielki, ale tym w tym tyg. bardziej się postaram
5. zadanie 2 razy w tyg marszobieg lub kijki ok 1 godz., dorzucam jeszcze raz w tyg. BPU
