© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
16 marca 2013, 09:47
16 marca 2013, 09:53
ANKIETA COTYGODNIOWA 16.03.2013
1. waga aktualna: 82,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,7kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +9
4. komentarz: hmm, nie wiem jak to się stało że straciłam aż tyle. Szczególnie, że dostałam wczoraj @. W niedziele tydzień temu pokazało 83,5 kg a później wróciło do 84kg. I byłam zaskoczone tym co dzisiaj zobaczyłam.
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) +9 bo jednak chciałabym więcej ćwiczyć.
16 marca 2013, 10:00
ANKIETA 16.03.2013
1. waga aktualna: 68,6kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,7kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +9
16 marca 2013, 10:24
biegałam dziś 1h 10 min, w tym 15 min marszu naokoło jeziora. Piękna pogoda. Jaaaa, ale się ciesze, że tyle dzisiaj zrobiłam. Do tego hantle, brzuszki, pompki i grzbiety Muszę w w tym miesiącu mieć 69 kg stojących na solidnej podstawie. Narazie oscyluje w granicach 71,5-70,5 kg. Ale dziś było 70,1 kg na wadze i mam nadzieje, że teraz przy bieganiu będzie lecieć jak z górki A później może jeszcze jakiś spacer, bo taka ładna pogoda. Pozdroooooooo i ruszcie wasze tłuste pupska na dwór na spacer, ja mój dzisiaj poturlałam. ) Każdy się uśmiecha i rzuca uroczo "dzień dobry" Warto biegać. Ze swoim nie biegam, bo on się ze mną nudzi, on woli lecieć jak burza, a poza tym często się potrafimy pokłócić, bo ja ucząc się o sporcie to wiem parę rzeczy, i jak mu zwracam uwagę, że któreś ćwiczenie źle wykonuje, albo mógłby mi zastąpić innym. Oj to już mam pozamiatane 
16 marca 2013, 10:49
1. waga aktualna: 66,0 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0,0 kg
3. poziom zadowolenia: -100000
4. komentarz: Jestem załamana! 2 tygodnie pracy nad sobą, ćwiczeń i zero efektu. Nie wiem co robię źle. Nie poddaję się, ale nie jest łatwo. Przed @ to że waga stoi to rozumiem, ale teraz @ już prawie nie ma i żadnego efektu. Mam dzisiaj doła i nawet słoneczko za oknem nie poprawia mi humoru i tulanie do męża też nie 
16 marca 2013, 13:48
ANKIETA 16.03.2013
1. waga aktualna: 69,9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 1,6 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): + 10
4.
komentarz: No i jest 6 z przodu!!! Nie wiem, na ile to zasługa ćwiczeń i diety a na ile skutek lekkich rewolucji żołądkowych, ale mam nadzieję, że ta 6 utrzyma się dłużej.
16 marca 2013, 15:18
ANKIETA 16.03.2013
1.waga: 70,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:+0,1
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4. komentarz: hmm...to chyba wina zbliżającego się okresu....ale p[ewnie nie tylko- za dużo slodyczy w tym tygodniu/
5. zadanie : callanetics
16 marca 2013, 15:22
16 marca 2013, 15:23
ANKIETA 16.03.2013
1. waga aktualna: 71,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,1 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -1
4. komentarz: nie ma co ukrywać... dałam dupy i już! :(
5. zadanie: kolacje do 19.30. Zero słodkiego od poniedziałku do piątku!
16 marca 2013, 15:25
ANKIETA 09.03.13r.
1. waga aktualna: 73,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,8 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. Myślałam, że w tym tygodniu będzie mniejszy spadek, ale jest super!!!!
