© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
6 kwietnia 2013, 16:37
6 kwietnia 2013, 18:29
ANKIETA COTYGODNIOWA 06.04.2013
1. waga aktualna: 75,0 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,1 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +4
6 kwietnia 2013, 19:04
Edytowany przez aszeczka 6 kwietnia 2013, 19:07
6 kwietnia 2013, 19:52
ANKIETA 06.04.2013r
1.waga: 75,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +1,40
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):- 10
4. komentarz: @ się zbliża, ale żeby aż tyle?!?!?! Poświąteczne dojadanie zrobiło swoje :/
7 kwietnia 2013, 07:36
ANKIETA 06.04.2013
1. waga aktualna: 77,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:-0,7kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4.
komentarz:to są skutki rzucenia się na jedzenie, przeszło kg. poszło boczki,to nie są już żarty w takim tempie to ja na wesele brata sie nie wyrobię
5. zadanie 2-3 razy w tyg marszobieg lub kijki ok 1 godz., pić 1,5 litra wody na dzień
7 kwietnia 2013, 11:32
7 kwietnia 2013, 13:44
ANKIETA 07.04.2013
1. waga aktualna: 72,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +1,2kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -9
4. komentarz: jestem nierobem! Leniem! Moja przyjaciółka będzie miała największą świadkową na świecie! :( a @ w natarciu!!!
5. zadanie: czy ja w ogóle powinnam sobie jakieś zadania wyznaczać, skoro ich nie przestrzegam???
7 kwietnia 2013, 16:57
ANKIETA 07.04.2013
1. waga aktualna: 70,00 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +1,00 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4. komentarz: niepotrzebnie odpuściłam sobie w święta
5. zadanie: ćwiczyć i zdrowo jeść
7 kwietnia 2013, 20:25
7 kwietnia 2013, 21:06
ANKIETA 06.04.2013r
1.waga: 60,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,7 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: Tak się cieszę, że w końcu ta waga ruszyła. A nawet widzę po brzuchu że jest mniejszy, nie jest taki wzdęty. :)
5. zadanie: ćwiczenia 6 x w tyg- rowerek, stepper, hula hop, Mel B (brzuch i pośladki) i Mż :)
