© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
12 kwietnia 2013, 12:53
12 kwietnia 2013, 13:03
13 kwietnia 2013, 00:10
86kg
zmęczona, niewyspana i niestety grubsza... ehhh został miesiąc do Komunii - schudnę TERAZ albo nigdy...
13 kwietnia 2013, 08:50
ANKIETA 13.04.2013
1. waga aktualna: 70,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +2,5 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): - 10
4.
komentarz:Tak jak się spodziewałam po 2 tygodniach szaleństw jedzeniowych i braku ćwiczeń jest duży wzrost, ale grzecznie obiecuję wziąć się za siebie w następnym tygodniu, żeby znowu pojawiła się 6 z przodu.
5. zadanie na najbliższy tydzień: Powrót do ćwiczeń minimum 50 minut dziennie, ograniczyć słodycze, powrót do diety około 1600kcal.
13 kwietnia 2013, 10:12
13 kwietnia 2013, 10:13
Racja z tymi emerytami uprzywilejowanymi. Jeśli chcą przechodzić na wcześniejszą emeryturę - proszę bardzo, ale niech wtedy nie podejmują innej pracy. Chociaż, jeśli to legalna praca, to ZUS i tak im zawiesi świadczenie przy wysokich dochodach. Ale pewnie taki kombinuje i na czarno robi. A my uczciwie pracujemy i drżymy z każdym końcem miesiąca, by nie dostać wilczego biletu.
13 kwietnia 2013, 10:17
ANKIETA 13.04.2013
1. waga aktualna: 72,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -10
4. komentarz: nie ma spadku, bo nic w tym kierunku nie robiłam, dlatego nawet nie cieszę się, że nie ma wzrostu! Znów sobie bimbam!
5. zadanie: ogarnąć się i wrócić na dobre tory!!!
13 kwietnia 2013, 11:13
13 kwietnia 2013, 11:57
13 kwietnia 2013, 14:28
ANKIETA 13.04.2013
1. waga aktualna: 62,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4. komentarz: W tym tygodniu byłam tak zawalona robota że nie miałam czasu zjeść w spokoju (choc jadłam w pospiechu nad klawiaturą) o piciu nie wspomne (fatalnie)
5. zadanie na najbliższy tydzień: nie jeść w pospiechu i co popadnie, więcej pic
