© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
20 kwietnia 2013, 14:14
ANKIETA 20.04.2013
1. waga aktualna: 72,9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,4 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -10
4.
komentarz: mam swoje obiadki nad jeziorkiem i czwartkowe piwko z chipsami...
20 kwietnia 2013, 20:47
ANKIETA 20.04.2013r
1.waga: 74,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0,00
20 kwietnia 2013, 22:15
ANKIETA 20.04.2013
1. waga aktualna: 74,00 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
20 kwietnia 2013, 23:53
21 kwietnia 2013, 00:17
ANKIETA 20.04.2013
1. waga aktualna: 85,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,5 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 5
4. komentarz: ruszyło w dobrą stronę, może coś z tego będzie ;)
21 kwietnia 2013, 11:28
ANKIETA 20.04.2013
1. waga aktualna: 64,3 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,6 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 7,5
4. komentarz: zakończyłam kapuściankę uff, wróciłam na MM zobzczymy jak pójdze dalej.
21 kwietnia 2013, 13:18
Dzień dobry niedzielnie!
Znów siedzę w robocie i wymyślam sobie zajęcia, żeby czas szybciej zleciał. Nie mam już weny tu siedzieć, klientów jak na lekarstwo, jeszcze z rana coś się działo, a teraz kompletnie nic...
Ale muszę tu jakoś wytwać do 18.00, a w nagrodę 2 wolne dni :)
21 kwietnia 2013, 15:51
ANKIETA 20.04.2013
1. waga aktualna: 85 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,9kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 5
4. komentarz:będzie lepiej :) 
21 kwietnia 2013, 18:33
ANKIETA 20.04.2013
1. waga aktualna: 68,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 1,6 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): + 10
4.
komentarz: Wystarczyło wrócić do codziennych ćwiczeń, zrezygnować ze słodyczy i ograniczyć trochę jedzenie i znowu jest 6 z przodu :)
21 kwietnia 2013, 19:28
ANKIETA 20.04.2013
1. waga aktualna: 77,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:-0kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4.
komentarz:bez zmian
5. zadanie 2-3 razy w tyg marszobieg lub kijki ok 1 godz., pić 1,5 litra wody na dzień
