Temat: Czy ktoś chce zrzucić ponad 20 kg??? ZAPRASZAM

Nnothingness napisał(a):

Wyczytałam gdzieś, że wystarczy 21 dni by zastąpić stary nawyk nowym - muszę przyznać, że mnie to zmotywowało - to do tego, że z nerwów zagryza się kalorycznym jedzeniem. Dziewczyny mam problem - może mi pomożecie. odchudzam się już od końca listopada - dieta 1800kcal całkiem sporo, ale chciałam spróbować czy będę na tym chudła. pierwszego miesiąca spadło mi 3kg -niby nie dużo, ale jest ok.A potem jak waga stanęła na 73,7 tak stoi. Już dopuszczałam od czasu do czasu dzienne obżarstwo -by rozhuśtać metabolizm ale nic to nie dało. No i martwię się tym, próbowałam nawet zmniejszyć kcal do 1400-1500 i nic. O co chodzi? Ma ktoś pomysł?

Ja tak miałam jak odchudzałam sie po raz kolejny, po kilku kg waga stała i koniec kropka. A że mnie to strasznie demotywowalo wiec konczylam na tym diete i niestety kg wracaly. Moze po prostu trzeba poczekac? Przeczekac ten okres?

Liwia3 napisał(a):

Kiedyś trafiłam na forum (bodajrze kulturystyczne?),gdzie dokładnie było rozpisane (strasznie skomplikowane na pierwszy rzut oka) jak obliczyć zapotrzebowanie na dany organizm na,dosłownie wszystko!Pomęczyłam się i z moich wyliczeń wyszło (to mnie najbardziej interesowało),m.in. to,że na utrzymanie wagi powinnam spożywać max.1500 kcal.Co za tym idzie,abym widziała efekty odchudzania muszę zejść sporo poniżej.Natomiast w miesiącach o dużym wysiłku fizycznym moje zapotrzebowanie wzrasta do 3000kcal.