Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 42dniowe wyzwanie! Tylko dla twardych osób!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2013, 18:00

Zapraszam wszystkich którzy ćwiczą, chcą zacząć ćwiczyć, ćwiczyli.
Mam nadzieję, że ta grupa wsparcia nie umrze tak jak pozostałe!
Piszemy tutaj o a6w, która trwa 42 dni.

Możemy dorzucać tematycznie inne ćwiczenia, brzuszki, bieganie. itd.
Wrzucajcie zdjęcia, jak wasze brzuszki wyglądają w 1 dniu - co tydzień będziemy wrzucać nowe dla porównania.

Z A C Z Y N A M Y!
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez AgleRkowa 20 lutego 2013, 18:01

Zdjęcie użytkownika Freyaaa

Freyaaa

  • Dołączył: 2012-12-09
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 250

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 20:44

Dziewczyny to moje sadełko w 1 dniu. Pokażę się Wam w połowie i na końcu (oby) :P

waga: 82
wzrost: 168
w talii: 89 cm
w boczkach: 107 cm


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika werqqu

werqqu

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 00:40

AgleRkowa

swietne efekty! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 15:56

werqqu napisał(a):

AgleRkowaswietne efekty! 

dziękuje :)
dziś 11 dzień, ale ćwiczenia zrobię wieczorem :) od dziś 10 powtórzeń, w dniu 14 znów się wam pokażę :)
ćwiczenia zrobione, brzuszki również 50x8serii. Dziś się zmierzylam, ciekawe ile cm ubedzie mi jak dojdę do końca. Postanowiłam sobie, ze od dziś nie jem słodyczy, ciekawe ile dni wytrzymam :P

A Wam dziewczyny jak idzie? :)

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez AgleRkowa 25 lutego 2013, 22:07

Zdjęcie użytkownika Nuska2108

Nuska2108

  • Dołączył: 2012-05-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 464

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 14:49

dzień 7 za mną. do moich ćwiczen dodałam jeszcze pół-brzuszki, squat i jeszcze takie, które nie wiem jak sie nazywają;p. efektów spektakularnych jeszcze nie widać, ale oby tak dalej:)


aha i od wczoraj robie jeszcze szejki pupą -własciwie, to przypominam sobie, to chyba tez jakas forma cwiczeń:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Nuska2108 26 lutego 2013, 14:56

Zdjęcie użytkownika Beige

Beige

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 17:10

dzisiaj 7 dzień ABS, wstawie po cwiczeniach zdjęcia z 1 dnia i z dzisiejszego :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 17:23

u mnie dziś 12 dzień :) za 2 dni Wam się pokaże choć różnicy nie ma już takiej dużej jak po pierwszych 7 dniach :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Beige

Beige

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 17:55


A ja jestem niezadowolona ... 7 dni intensywnych (jak na mnie) ćwiczeń i lipa... ;/ może za tydzień pojawią się jakieś konkretne i widoczne efekty :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 20:13

jak dla mnie boczki się znacząco zmieniły, brzuszek masz szczupły więc tak na prawdę walczysz o mięśnie. :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Beige

Beige

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 20:31

na brzuszku własnie jeszcze sporo tłuszczyku :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 19:29

na tym zdjęciu tego nie widać, ale boczki ci kompletnie zeszły więc to już mega +
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.