Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 42dniowe wyzwanie! Tylko dla twardych osób!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2013, 18:00

Zapraszam wszystkich którzy ćwiczą, chcą zacząć ćwiczyć, ćwiczyli.
Mam nadzieję, że ta grupa wsparcia nie umrze tak jak pozostałe!
Piszemy tutaj o a6w, która trwa 42 dni.

Możemy dorzucać tematycznie inne ćwiczenia, brzuszki, bieganie. itd.
Wrzucajcie zdjęcia, jak wasze brzuszki wyglądają w 1 dniu - co tydzień będziemy wrzucać nowe dla porównania.

Z A C Z Y N A M Y!
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez AgleRkowa 20 lutego 2013, 18:01

Zdjęcie użytkownika martaartem

martaartem

  • Dołączył: 2008-11-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 640

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2013, 11:05

AgleRkowa napisał(a):

martaartem napisał(a):

Waga 78kg Cel na luty 76kga6w dzien 1
oprócz a6w robisz coś jeszcze kochana ? :)


Od dzis dorzucam hula hop 15min i kijki nordic walking :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2013, 12:10

świetnie! :) ja właśnie skończyłam robić ćwiczenia a6w z 8 dnia, ostatnie ćwiczenie już przy 3 serii jest dla mnie męczące bardzo :D

Wstawiam zdjęcia po 1 tygodniu a6w.

przód:

bok:


Dzisiaj zaliczone:
* 8 dzień a6w,
* wczorajsze zaległe 30 brzuszków x 8 serii,
* dzisiejsze 35 brzuszków x 8 serii,
* 3 minuty rowerka. :)
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez AgleRkowa 22 lutego 2013, 12:30

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika martaartem

martaartem

  • Dołączył: 2008-11-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 640

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2013, 21:43

AgleRkowa

Fiu fiu widac roznice :D motywujesz :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2013, 21:54

i o to chodzi! motywacja ma być pełną parą :) mój chłopak jak zobaczył zdjęcia to aż sam powiedział, że też sobie zrobi takie zdjęcie z 1 dnia i co tydzień dla porównania. Tylko, że on nie będzie się nudził podczas ćwiczeń, bo ma zamiar robić  je z bratem. :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Beige

Beige

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 10:25

Ja caly czas walcze ! dawno nie bylam tak zmotywowana ;) dzisiaj bedzie 4 dzien ABS ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 14:52

9 dzień za mną :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika werqqu

werqqu

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 15:50

Beige

a co ile robisz abs ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 20:40

Dzisiaj zaliczone:
9 dzień a6w,
40 brzuszków x 8 serii,
i zaraz biorę się za rowerek, puszczę sobie serial i będę rowerkować na podłodze :P
+ 6 minut rowerka, przerwa ok 1 minuty i znów 6 minut.

coś u nas cicho dziewczyny :(
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez AgleRkowa 23 lutego 2013, 21:33

Zdjęcie użytkownika Nuska2108

Nuska2108

  • Dołączył: 2012-05-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 464

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 13:03

5 dzień za mną było strrrrazsznie! uf, nie wiem ile jeszcze wytrzymam...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AgleRkowa

AgleRkowa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 18:28

za mną 10 dzień a6w,
i dziś 45 brzuszków x 8 serii, + 10przysiadów x 8 serii.
porowerkuję później :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.