Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kg do zrzucenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agnes17

agnes17

  • Dołączył: 2013-02-28
  • Miasto: Żory
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 15:42

Witam
Chcę schudnąć 10-11kg
Jutro 1 marzec, wiosnę czuć w powietrzu, trzeba będzie zrzucać ciuszki
Chcę zdrowo zgubic kilogramy, a wię 5 lekkich posilków, duuuuuuuuuuużo ruchu

Kto ze mną ???????

Zapraszam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ognik1958

ognik1958

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 2446

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 21:42

słoneczko uda ci sie jak nie przedobrzysz w tym odchudzaniu i...wtedy to  organizm   "zmusi" cię do odwrotu czy chcesz tego czy nie a jak za mało sie będziesz przykładać to.... tylko vitalijki bedą jak zwylle widzieć "ogromną róznice"  ale one... taak zawsze niestety
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agnes17

agnes17

  • Dołączył: 2013-02-28
  • Miasto: Żory
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 21:55

ognik1958 napisał(a):

słoneczko uda ci sie jak nie przedobrzysz w tym odchudzaniu i...wtedy to  organizm   "zmusi" cię do odwrotu czy chcesz tego czy nie a jak za mało sie będziesz przykładać to.... tylko vitalijki bedą jak zwylle widzieć "ogromną róznice"  ale one... taak zawsze niestety


jesteś dla mnie motywacją 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika vickysan

vickysan

  • Dołączył: 2012-04-10
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 1093

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 22:09

Mam nadzieję że nam się uda osiągnąć cel! Ja niestety wyjeżdżam jutro i nie będę w stanie ćwiczyć, ale nie zapomne o diecie i wstawie wieczorem mój jadłospis. Czekam na Wasze osiągnięcia z pierwszego dnia i powodzenia! ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agnes17

agnes17

  • Dołączył: 2013-02-28
  • Miasto: Żory
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 08:17

Witam wszystkich którzy dziś dalej zamierzają podjąć ze mną walkę z tłuszczykiem

Zmierzyłam się:  
Talia 79
Biodra 100
Udo 58

najgorszy u mnie ten brzuch niestety....Ale mam 3 dzieci ( 5 lat , 3 lata  i niespełna roczek )   to troszkę przyczyniło się do tego

Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 10:41

agnes ładny dorobek:) gratuluję:) Jestem w Twoim wieku , ale nie mam dzieci.
Ja również sie zmierzyłam ale i zważyłam ....i niestety jestem zmuszona przesunąć pasek w prawo...
waga 66,5 kg
wymiary:
szyja 33
biceps 27
biust 94
pod biustem 79
talia 81
pępek 95
biodra 97
udo 55
łydka 33

Liczę na jakąś rozsądną zmianę przy następnych pomiarach:D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kat31

kat31

  • Dołączył: 2011-05-17
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 11:39

Witam! Chciałoby się zaśpiewać "Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty!" :) Za oknem pięknie słońce świeci, a na wadze i w centymetrach wciąż za dużo. Do wakacji chciałabym zrzucić z 8-10 kg. Mam nadzieję, że lato powitamy w prawdziwie letnich wydaniach :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 11:49

ok tak kat:)
ja mam 12,5 kg - sporo.......nie wiem czy mi się to uda....

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agnes17

agnes17

  • Dołączył: 2013-02-28
  • Miasto: Żory
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 12:54

Nadiibeautylong napisał(a):

agnes ładny dorobek:) gratuluję:) Jestem w Twoim wieku , ale nie mam dzieci.Ja również sie zmierzyłam ale i zważyłam ....i niestety jestem zmuszona przesunąć pasek w prawo...waga 66,5 kgwymiary:szyja 33biceps 27biust 94pod biustem 79talia 81pępek 95biodra 97udo 55łydka 33Liczę na jakąś rozsądną zmianę przy następnych pomiarach:D


Dziękuje 

Jest co robić przy nich ale nie żałuję, uśmiech dziecka wszystko wynagradza

Ja zamierzam ważyć się raz w tygodniu
Więc w piątek na Dzień Kobiet będzie prezent albo rozczarowanie...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agnes17

agnes17

  • Dołączył: 2013-02-28
  • Miasto: Żory
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 15:27

Dzisiejsze menu:

1: bułka, twarożek, jabłko
2: bułka z masłem, 2 jajka gotowane , pomidor
3: owoce dla dzieci w słoiczku ;-)
4: warzywa z patelni
5: (jeszcze przede mną) jajecznica z 3 jaj , jabłko

Do tego duuuuuuuużo wody

Co myślicie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 16:06

Nie jestem ekspertem...tzn z teorii może tak, ale w praktyce róznie bywa:)
bułka spoko ale razowa np, nie pszenna
do tych warzyw bym dodała mięsko i kasze/ryż /makaron razowy
jabłko to z kolacji bym zjadła wcześniej. Podobno do 14 najlepiej owoce wszamać.

a tak to spoko:)

Moje menu:

2 kromki chleba sojowego
galaretka drobiowa
jabłko
zupa grochowa
kromka chleba pszennego z serkiem naturalnym, szynką drobiową i pomidorami cherry. 
nie wiem co zjem na kolację ale myślę też o jajecznicy z 3 jaj na mleku.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.