Tak to moja córeczka, narzeczona gotuję dość dobrze i właśnie głównie z tłuszczami jest problem ponieważ nie żałuje nam wszystkim. muszę to przypilnować.

Dziewczyny
 ja  na diecie cukrzycowej schudłam bardzo w czasie ciąży, efekt takie ze po urodzeniu Małej waga wskazywała 7 kg mniej niż  startowa.... ale niestety zawaliłam to i od porodu przybyło mi 15 kg... w 6 miesięcy

Może faktycznie wrócić do niej... bo i pieczywo wówczas jadłam i nawet jakieś słodycze... byłam w ciąży a z tygodnia na tydzień chudłam!
Dodam ze jadłam 9 posiłków dziennie, mega regularnie bo mierzyłam cukier i insulinę musiałam sobie podawać sama regularnie co do minuty... jadłam 3 sniadania, obiad, podwieczorek, 3 kolacje... i o 03 w nocy 1/2 szklankę mleka i 1/2 drożdżówki by cukier mi nie spadł za nisko przez noc.... jadłam i chudłam O_o   ale jedzenie a raczej jego robienie zajmowało mi cały wolny czas między jednym a drugim KTG...kroplówkami i innymi badaniami. Dodam jeszcze ze leżałam 3 miesiace w szpitalu, nie ćwiczyłam, nie chodziłam i schudłam ..wiec COŚ W TYM JEST

Jak przeanalizuje co jadłam wówczas to jeśli ktoś zainteresowany to spisze to w pamiętniku swoim.

Dziewczyny znalazłam,

więc ja miałam wydanie książkowe TEGO co Wam wkleję poniżej, tam jest dieta i możecie sobie przeglądnąć, ja sie według tych zasad odżywiałam z małymi modyfikacjami w zależności od poziomu cukru który omawiałam z lekarzem codziennie

http://www.slodkiemamy.edu.pl/index.php?page=specjalna_dieta&hd=sdt

Podstawowe zasady  specjalnej diety cukrzycowej

Skład diety*
Dieta, którą będziesz stosować, powinna być dobrze zbilansowana i zawierać:
40–50% węglowodanów,
20–30% tłuszczów,
30% białka (1,3 g na kilogram masy ciała*).

Ilość posiłków
Dieta oparta jest na 6–8 posiłkach dziennie.
3 główne posiłki:
I śniadanie, obiad, I kolacja
4 do 5 posiłków uzupełniających (przekąsek):
II śniadanie, (czasem III śniadanie), podwieczorek, II, III kolacja.
Postaraj się przestrzegać zasady "jedz mniej, ale częściej".
Spożywanie posiłków według tej zasady sprzyja zapewnieniu odpowiedniej wartości odżywczej posiłków i utrzymaniu w normie glikemii (cukru we krwi).

Pory spożywania posiłków
Jednym z elementów prawidłowego stosowania diety jest przestrzeganie pór (godzin) spożywania posiłków. Pory posiłków w porozumieniu z lekarzem i dietetykiem mogą być ustalone zgodnie z Twoim rytmem dnia.
I śniadanie spożywaj nie później niż o 8:30. II śniadanie 2–2,5 godziny po pierwszym. Przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż maksymalnie 2,5 do 3 godzin, dlatego gdy wcześnie spożywasz
I śniadanie, np. o 7:00, to między II śniadaniem a obiadem zjedz III śniadanie. Jeżeli zamierzasz dłuższy czas spędzić poza domem, zawsze zabierz ze sobą przygotowany posiłek. W razie potrzeby możesz zamienić kolejność posiłków, np. I kolację z obiadem lub obiad z podwieczorkiem itp. Dopuszczalne jest przesunięcie czasowe w spożywaniu posiłku do około 30 minut.

Sposób spożywania posiłków
Spożywając posiłki, nie spiesz się. Posiłek to przyjemność. Im więcej i dłużej gryziesz, tym lepiej, gdyż poziom cukru po posiłku nie będzie gwałtownie wzrastał. Spożywając obiad, możesz zrobić 30 min przerwy między zupą a II daniem.

A ponadto trzeba pamiętac o tym, ze ustabilizowany poziom cukru oraz insuliny usprawnia wrażliwość insulinową komórek co sprawia, ze już mniejsza ilość insuliny jest potrzebna do metabolizmu węgli a jak wiadomo insulinka trochę przeszkadza w spalaniu tłuszczów. Więc jakby złozyc te wszystkie puzzelki do kupy to jest w tym całkiem niezła metoda pozbycia się balastu :)

A ja sobie zamówłam bluzeczke na allegro :)

http://allegro.pl/wloska-bawelniana-pastelowe-kolory-koronka-cekiny-i3153255781.html

Chcialam dwie biala i mietowa ale najpierw sprawdze jaki to gatunek i zamowilam tylko mietowa

andre ty to chudzinka jesteś te bluzeczki to takie miniaturki, kolory wszystkie mi się podobają, jak możesz wstaw zdjęcie swojej sylwetki bo jestem strasznie ciekawa jak wyglądasz bo mimo swojej wagi to małe ubrania kupujesz

ja to lubię w ciucholandach myszkować, za groszę można takie fajne rzeczy czasami dostać a ubrania dziecinne w takich sklepach to chyba już moje uzależnienie, z każdych zakupów wychodzę z jakimś cudnym ciuszkiem dla dzieci mimo że ich szafa aż pęka w szwach ale jak widzę takie małe śliczne cudo to nie mogę się oprzeć i zawsze kupuje tym bardziej że cena jest zwykle ok 2-3 zł.