Temat: Kto ma do zrzucenia PONAD 20 kg ? Razem raźniej ! zrzucamy ?

Helooo kobitki gdzie sie podziewacie? Dzis dlugi spacer juz za mna jeszcze pojazdze na rowerku ok 70min bo wtedy spalam ponad 1000kcal. Wg chyba bede narazie jezdzic tylko na rowerku zeby spalac tluszcz nie bede wykonywac cwiczen modelujacych, jak myslicie bedzie tak dobrze??? No jeszcze przysiady bo zaczelam wyzwanie i 100 brzuszkow

witam:)
 myślałam że po całym dniu porządków i pracy odpocznę wieczorem, a własnie ubieram się i jadę na grila;) Oczywiście dieta będzie, tego jestem pewna; planuje tylko troszkę winka się napić i tyle:)

Miłego wieczoru życzę wszystkim:)

hej kobietki wiosna zawitała więc pusto się tu zrobiło, z dziećmi prawie cały dzień na dworze już im się buźki opaliły, musze im kupić dobry krem z filtrem polecicie jakiś? miałam z lirene ale trudno sie rozsmarowywał chciałabym coś nowego wypróbować

dziś byłam na zakupkach chciałam jakieś butki sobie kupić baleriny ale nic nie  znalazłam ciekawego, a dieta cięzko mi idzie no w ogóle nie mam motywacji w sobie, dopadło mnie jakieś przesilenie rano obudzić się nie mogę

zwierzaczku ja też próbuje swojego synka nauczyć jeździć na rowerku ale ciężko mu idzie nie potrafi tego załapać

Ale Wam dobrze z ta pogoda,u nas około 7 stopni i deszcz codziennie z silnym wiatrem-wiosna przyszla

weekend ma być słoneczny,chcialabym już wypróbować fotelik,wiec dziś musielibysmy  kobznąć się do miasta po kask dla małej

Witam z ranka Dzis moj dzien pomiarow, co z tego ze waga spadla jak w cm nie ma szalu. Dziewczyny ratujcie od 2dni jak zjadam kolacje ide cwiczyc i po cwiczeniach taki glod mnie dopada ze masakra wciagnelabym wszystko co jest w domu wczoraj byla to salatka ze sledziem i bialy chleb przed wczoraj frytki

Witam się i ja :) Również dzisiaj mam dzien pomiarów i jestem aktualnie kompletnym zaprzeczeniem patrysi696   Waga stoi a nawet 200g na plusie za to obwody zeszły ładnie -13 cm łącznie. Spodnie luźniejsze, ciało bardziej zbite, coraz mniej galaretowatego tworu otulającego mnie zewsząd ;) No a na dokładkę napisze, ze mnie się własnie po cwiczeniach nie chce jeść! Mało tego, czasem nawet mdłości mnie nachodzą po treningu :D  Generalnie mam na odwrót - boję się zwolnienia metabolizmu jeśli będę za bardzo ścinała sobie kcal, chciałabym jeść trochę więcej ale niestety nie wychodzi mi to. Zapotrzebowanie energetyczne według kalkulatora w necie plasuje się coś koło 2600kcal dziennie. W zwiazku z tym, ze chcę zrzucić kg - zredukowane mam do 1600kcal a w praktyce zwykle udaje mi się zjeść do 1400. To jednak trochę mało przy codziennych parogodzinnych ćwiczeniach. Jestem na diecie IG i nie mogę sobie dowolnie zwiększać porcji właśnie ze względu na ładunek glikemiczny a z kolei nie jestem w stanie wpakowac tylu kcal do 5 posiłków. Ehhh, ważne, ze nie chodze głodna i mam nadzieję, ze w kolejnym tygodniu oprócz cm spadną też kg :D

No to naprawde gratuluje atramento, Ja bardzo bym chciala zeby cm mi spadaly. A powiedz co cwiczysz?

Patrysia696 - a różnie :) Staram się Robić przynajmniej raz w tyg Killera, raz Turbo Spalanie, raz Szok Trening i tak ze 2 razy Skalpel Chodakowskiej. A tak poza tym codziennie cardio - albo z MelB ( rzadko) albo na konsoli wii- fit plus - ćwiczenia aerobowe, hulahop, biegi w miejscu, boks i ćwiczenia siłowe. Czasem jest to godzinka dziennie a czasem 4 :) Ja z kolei chciałabym tak na wadze zjechać ja Ty :)

dziewczyny zazdroszczę wam tej energii do ćwiczeń

u mnie depresji ciąg dalszy...