Temat: Kto ma do zrzucenia PONAD 20 kg ? Razem raźniej ! zrzucamy ?

Ja dzis porzadki na dzielce robilam, ze 2 godz grabilam trawe takze jakas aktywnosc juz jest

 Damakier- znalazłam ciekawy plan dla początkujących biegaczy (z tej strony: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy) i chyba zacznę biegać według niego inaczej szybko się zniechęcę

 Dziś dzień całkiem aktywny; sprzątanie, układanie drewna; później długi spacer skończony ćwiczeniami na siłowni zewnętrznej. Zamierzam jeszcze hula hop dołożyć i jakieś ćwiczenia na talię. Jak ja bym chciała mieć ładny brzuch, a nie takie….jabłko;p

Brianna, to dobry pomysł, takie powolne dochodzenie do kondycji:)

brianna ja tez jabłko,uwazam ze gruchy sa sekskowniejsze od jablek,ale jak bym miala oddac moje nogi to ciezko by bylo :)

Ja wygladam wrecz smiesznie.Chude nogi a u góry bebzol i masywne plecy

Zaraz mam obiad a potem jak dziecię się obudzi to idziemy na rowerki.

W koncu mamy fotelik :)

Milej niedzieli

 

hej wsysło mnie na trochę ale już przeczytałam wstecz i tak wiecie co zauważyłam że im bardziej sie staram tym gorzej idzie im więcej o tym myślę to nic mi nie wychodzi od kiedy bawię się tym swoim odchudzaniem widzę efekty myślę że sprawa podejścia do tego to priorytet .nie zmuszać się do ćwiczeń tylko je wykonywać bo robimy to dla własnej przyjemności żeby być w formie ,wykorzystywać naturalne czynności jako ćwiczenia np chodzenie po schodach wracanie z zakupami ale bardzo szybkim tempem ,latanie za dzieckiem przy rowerze, na mnie w karzdym bądź razie zadziałało podobnie robię z jedzeniem nie obrzydzam sobie tego co muszę zjeść tylko przekonuję się że tamto na co mam ochotę mi nie służy chyba mam dar przekonywania bo ja sobie uwierzyłam

andre a ja mam równiutko ponakładane wszędzie taka wańka wstańka

Jutro ważenie..będzie klapa; dzisiaj pozwoliłam sobie na więcej niż zazwyczaj; był to w pełni świadomy dzień pofolgowania sobie i pewnie waga mi się jutro odwdzięczy hehe:) ogólnie ostatnio zauważyłam, że im więcej się ruszam i ćwiczę tym wolniej waga spada, przekorna jest..

Dzień dobry

Waga dzisiejsza to 77kg czyli spadek 1,2 kg ,Myslałam,ze będzie więcej np. 2 kg :)

 

moja waga na dziś to 88,3 kg