Temat: Kto ma do zrzucenia PONAD 20 kg ? Razem raźniej ! zrzucamy ?

Ide zmywac zaraz wracam

Witam dziewczyny! To ja też do was dziewczyny chętnie dołącze,ja mam do zrzucenia jeszcze 26 kg,przytyło mi sie przez 2 ciąże.pozdrawiam!

Mam troche czasu dla siebie musze poszukac jakis ciekawych cwiczen

Teraz jest na topie ewa chodakowska ?probowałaś jej ćwiczeń

Myslalam nad ewa ale tak z 3 razy na poczatek a 3 razy cos innego

Ja się przymierzam do Insanity, ale nie wiem czy podołam. Czekam tylko, aż będę po okresie i startuje:)

zwierzakitrzy -dziekuje w imieniu małej

andre wyprawialismy roczek już w zeszłą sobotę, mój synek 25 lutego kończył 3 latka i chcieliśmy jakoś wyśrodkować i razem mieli urodzinowgo torta i goście i prezenty jak dla małej to było chyba za dużo naraz emocji bo potem przeżywała pół nocy, nie mogła spać i płakała

a co do diety no...kurcze no brakuje mi takiego kopniaka w du...nie mogę się zebrać żeby postanowić raz i koniec, ciągle mnie coś jeszcze łamie a to coś słodkiego a to jakaś nieplanowana przekąska, i muszę się zmusić żeby zacząć ćwiczyć, kiedyś miałam silniejszą wolę jak postanowiłam to nic niemogło mnie ruszyć

Jesli mozna chetnie sie dolacze. 37 kg do spalenia:/

hej co do  ćwiczeń to polecam    Jillian Michaelsr   The+Biggest+Loser+Last+Chance+Workout to dla tych którzy dawno dawno nic nie mieli wspólnego ze sportem i nie chcą zejść na zawał zresztą inne  ćwiczenia z nią też są fajne np Jillian Michaels - 30 Day Shred - Schudnij w 30 dni  albo Mel B lubię też ,i Cindy Craford  spokojnie ale  skutecznie 

 no i kultowy  Gilad Janklowicz  jego nowe  programy    ćwiczeń  na youtoubie się można doszukać