Temat: Wspólne odchudzanie.

Marzena  ja nie lubie ani makaronu pelnoziarnistego ani ryzu brazowego( chyba ze nie umiem go ugotowac albo kupilam kiepskiej jakosci bo ile bym nie gotowala jest lekko twardy) ale ja sie wczoraj pokusilam na serowy garnek jedyne co w nim odchudzilam to dodalam mieso z indyka a reszta kaloryczna ale nie zaluje i tak dawno nie jadlam nic poza dieta

A ja diety 0, wczoraj na śniadanie longer z KFC (mąż przywiózł z drogi) i 4 mufinki, obiad ziemniaki z nogą kurczaka i buraczki, podwieczorek 4 kawałki ciasta jogurtowego, kolacja kiełbaska z grila i kromka chleba orkiszowego a dziś po bandzie na maxa: 2 mufinki rano + płatki z mlekiem, ale bez dodatków (rodzynek itp) trochę płatków cynamonowych przed obiadem filet w papirusie na obiad a później już tylko na słodko - synuś dziś 5 lat skończył ( 2 kawałki tortu -sernik na zimno zrobiłam, bo piec nie umiem) kilka mini hitów, czekolada - chyba z pół, 2 kromki chleba z serem żółtym. Ćwiczyłam trochę - wczoraj po 10 min ręce i plecy Mel B i 8 min brzuch + skrócone turbo ( po 2 powtórzenia z rundy) łącznie godzina. Dziś 45 min hh + 15 min stepperka.

a za mną 60 min orbiego, koszmar! @ tydzień się ze mną bawił, w końcu jest i zdycham:) 

Witam z kawką 

Witam, ja przy  śniadanku. Zaraz też się zabieram za "spalanie weekendu". Dziś do 11 muszę się wyrobić z ćwiczeniami.

JA wczoraj 70 min orbiego+1,5h spacer. A kcal ja wiem.. pewnie z 1400 poszlo wiec tragedii nie ma :)
W czwartek minie rowny miesiac mojej 'diety'

A u mnie jak nigdy w  weekend dieta na 6+ z cwiczeniami tylko zawalilam sobote bo krociutko bylo a tak to ok

ania pewnie, że boczki zmalały;d jak na tylko 3 tygodnie to ładnie;d zazdroszczę figury!

3 miesiace ;o Patrycja gratuluje !
I tak moja najdluzsza dieta ;p zawsze to bylo max 3 tyg, bo dluzej mi sie nie chcialo i wolalam sie najesc lub leniuchowac..
Ale cieplejsze dni ida a do zrzucenia jeszcze conajmniej 6 kg..

Dziewczyny mam jeszcze takie pytanie do was.
Wiadomo, ze 4x w tyg orbitrek(45') i 2x cwiczenia silowe(50'), ale planuje tak moze 3-4x w tyg chodzic na spacery. Wieczorami ok 21 na godzinke. Spacer normalnym wolnym tempem z przyjaciolka. Myslicie, ze beda tego jakies efekty ?