Kup dietę
Zaloguj się

Temat: BIEGIEM DO LATA!!!;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika justynaa5104

justynaa5104

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2013, 19:18

WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!

OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!

NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!
Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!! 
Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!

Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!
Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)




SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!
1. WAGA STARTOWA-
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-
4. CEL-
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez justynaa5104 25 marca 2013, 19:58

Zdjęcie użytkownika plomyk1988

plomyk1988

  • Dołączył: 2009-01-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 14:15

a ja mimo @ byłam na godzinnym spacerze. Przepiękna pogoda :)

licznik 300/1500
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lemoniadka

lemoniadka

  • Dołączył: 2012-01-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 123

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 14:27

Hejka !! :) Przyłączam się dziś , choć od dawna już ćwiczę :)
1. 75kg-
2. 65kg-
3. Siłowe , biegi , aeroby , ćwiczenia domowe z melb , chodakowska , Tam Web, brzuszki i przysiady-
4. Muszę zgubić koniecznie brzuszek i dojść do upragnionej wagi ! Wymodelować ciałko! - DO LIPCA ! ;p

:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez lemoniadka 7 kwietnia 2013, 14:27

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lemoniadka

lemoniadka

  • Dołączył: 2012-01-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 123

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 14:49

71+79 ( dodaje wczorajszy wyczyn do dzisiejszego)= 150/1500 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika justynaa5104

justynaa5104

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 16:47

Hejka!!! 
Dziś poszłam na trening, zrobiłam łącznie 9 km. Zajęło mi to 70 minut, bo w międzyczasie rozciąganie ćwiczenia i na kilka minut wystawiłam buziaka na słońce;)
160 min+ 70 min = 230 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Shalassa

Shalassa

  • Dołączył: 2013-01-18
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1276

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 20:19

Dzsiaj:
35 min Jillian Killer Buns and Thighs
20 min Kickboxing z Jillian na brzuch

185/1500 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika simbusiek

simbusiek

  • Dołączył: 2007-10-20
  • Miasto: Brzeg
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 21:04

Postanawiam również od dziś dołączyć!
1. WAGA STARTOWA- 57kg
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ- 49kg
3. RODZAJ ĆWICZEŃ- mel b, chodakowska, jillian micheals, przysiady, brzuszki
4. CEL- wymodelować ciało do wakacji, mieć płaski, ładny brzuch, aby potem cieszyć się wakacjami w Cote d'Azur!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Luanna

Luanna

  • Dołączył: 2011-12-28
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 257

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 21:15

Muszę dodać jeszcze dziś 105 minut jeżdżenia rowerem. Mimo tego, że jeszcze nie było naprawdę ciepło to skusiliśmy się z chłopakiem i było cudownie. Po zimie to naprawdę dużo radości dało:D
260+105=365/1500
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika misslim

misslim

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto: No Name
  • Liczba postów: 3333

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 21:28

Dziś ten sam zestaw co wczoraj, czyli 270/1500. Zostało 1230.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sandra742

Sandra742

  • Dołączył: 2011-11-04
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 70

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 00:46

Dzisiaj 180 min 80+180= 260/1500 Pozostalo:1240 ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika piteraaga

piteraaga

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 481

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 08:16

06.04 - dzień regeneracji.

Niedziela - dzieci u babci a rodzice - marszobieg  - 60 min i rower w terenie - 90 min - razem 150 min.
07.04. - 605 / 1500 min.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.