Kup dietę
Zaloguj się

Temat: BIEGIEM DO LATA!!!;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika justynaa5104

justynaa5104

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2013, 19:18

WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!

OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!

NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!
Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!! 
Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!

Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!
Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)




SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!
1. WAGA STARTOWA-
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-
4. CEL-
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez justynaa5104 25 marca 2013, 19:58

Zdjęcie użytkownika Musselkowa

Musselkowa

  • Dołączył: 2012-02-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 19:01

No to teraz mam już  230/1500 . Cieszę się bardzo choć mogło być lepiej, dzisiaj dzień regeneracji więc nie ma aktywności, ale jutro już coś będzie, nie wiem czy będę wpisywać codziennie, jak nie codziennie to postaram się co dwa dni :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sandra742

Sandra742

  • Dołączył: 2011-11-04
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 70

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 19:36

Dzisiaj 80min
Czyli 260+80=340/1500
Pozostało:1160

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika misslim

misslim

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto: No Name
  • Liczba postów: 3333

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 20:22

Dziś marszobiegi 45 min + 40 min Cardio Party+ 5min 30 days squat challenge. 360/1500
Zostało: 1130
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez misslim 8 kwietnia 2013, 20:27

Zdjęcie użytkownika piteraaga

piteraaga

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 481

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 21:25

Dziś hula hop, wiosła, Mel B brzuch, rowerek - 90 min
08.04. - 695 / 1500 min.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika plomyk1988

plomyk1988

  • Dołączył: 2009-01-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 09:15

Po zebraniu wczorajszych informacji wstawiam nową tabelkę. Osoby, które nie podawały minut wykonanych ćwiczeń zostały wykreślone, ale nie oznacza to, że nie mogą wrócić :) jak wrócą to oczywiście zostaną dopisane.


NICK waga startowa waga aktualna waga końcowa ćwiczenia: wykonano

ćwiczenia: pozostało
1. aloneee 75 75 65 120 1380
2. justynaa5104 69,6 70 55 230 1270
3. lemoniadka 75 75 65 150 1350
4. Luanna 72 72 64 365 1135
5. makadafi 62 62 57 208 1292
6. Martyna18l 61 61 49 60 1440
7. martys2304 74,4 74,4 65 200 1300
8. misslim 62,5 62,5 55 360 1230
9. Musselkowa 62 62 56 230 1270
10. Ola1988 60 60 52 24 1476
11. piteraaga 99 99 90 695 895
12. plomyk1988 81,5 81,5 58 300 1200
13. ruda.wiedzma 65 65 60 60 1440
14. Sandra742 90 90 65 340 1160
15. Shalassa 54 185 1315
16. simbusiek 57 57 49 0 1500
17. ssserena 75 75 60 140 1360
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika piteraaga

piteraaga

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 481

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 10:06

Dziś już za mną marszobieg i spacer 3 km - razem 65 min. 
08.04. - 760 / 1500 min.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Luanna

Luanna

  • Dołączył: 2011-12-28
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 257

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 13:06

Marszobieg 50 minut, rozciąganie 10 minut
365+60=425/1500

Wiecie, że praktycznie 1/3 kwietnia za nami? Czy wyrobiłyście swoje 500 minut? Myślę, że większość z nas nie, patrząc na powyższą tabelkę:) Nie ma się czym załamywać, bo wraz z lepszą pogodą, będzie więcej ruchu tak myślę:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lemoniadka

lemoniadka

  • Dołączył: 2012-01-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 123

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 20:08

14 minut biegania + komplet z mel B 71min + rozciąganie 20 min = 105 min :)

105 +150= 250 / 1500 


Luanna - Oby było tak jak mówisz , bo lato już tuż... tuż.... :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika misslim

misslim

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto: No Name
  • Liczba postów: 3333

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 22:17

Ja się nie wyrobie :P Dziś 20 minute workout & ab Jam z Turbo Jam i na pupę What Makes You Bootyful :)
405/1500. Zostało: 1095
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sandra742

Sandra742

  • Dołączył: 2011-11-04
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 70

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 23:31

Dzisiaj 1,5 h na silowni :) 340 +90 = 430 Pozostalo: 1070 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.