Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 12: 01.04-05.05

ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XII
Czas trwania: 5 tygodni
01
.04 (poniedziałek) - 05.05 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 12 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 12 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (01.04) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 5 maja! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 11 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 5 maja


Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.


Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 11 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.
kiedy nowa edycja laseczki? ^^ mam bardzo poważną sytuacje,musicie pomóc,miłość może w koncuu mnie dosciegnie,juz chetnego pana mam:P

Pasek wagi
ja jestem za tym, zeby kolejna edycja trwała przynajmniej 5 tyg bo nie zdążę się rozpędzić :)
Pasek wagi
trochę ciężko u mnie z motywacją, bo jem 1500kcal, ćwiczę 1h dziennie, nie jem słodyczy, a mam wrażenie że brzuch mam większy i w ogóle czuje się większa i to nie przed @ z resztą na wadze też spadku nie ma. Nic, trzeba to przeczekać chyba.
Pasek wagi
Elsidka - Dzięki! No niestety, jestem tylko jeden i już jedną kuchnię mam zarezerwowaną ;) Chociaż gdybyś mieszkała bliżej, to zawsze można by sobie gotować na zmianę :D A tak poważniej - cudów to ja w kuchni nie robię. Właściwie dopiero się uczę ;)

Sweety - spadnie, w końcu spadnie. Spróbuj przeczekać. A jak się nie uda, to może spróbuj zaskoczyć organizm, nagle jedząc więcej przez jeden dzień? Podobno to działa, ale głowy nie dam. A mierzyłaś się? Może to tylko wrażenie, że większy?

Siupka - oj tak, zdrowe jedzenie faktycznie więcej kosztuje niż przetworzone i potrzeba więcej i czasu, i pieniędzy. Dlatego ja staram się szukać w miarę tanich przepisów, bo inaczej to już dawno byśmy z torbami poszli przez zdrowe jedzenie ;p Rozumiem więc Ciebie :)

A ja dziś z dietą też okej. Co prawda pozwoliłem sobie na loda, ale mieści się wszystko w bilansie, więc jest okej. Koleżanka pracuje od niedawna w lodziarni i zaprosiła mnie ostatnio na darmowego loda. A że ja je bardzo, bardzo lubię, to jak tu nie skorzystać? ;)
Co do nowej edycji - 5 tygodni do 9 czerwca, to myślę, że jest dobry czas :) Można się rozpędzić - tak jak pisze Elsidka - a nie znudzić. Zresztą to chyba dobry kompromis między krótką a długą edycją - tak pośrodku :) Chyba że macie jakieś inny pomysły?
Chrisss - ja tam jestem ZA :) 5 tyg. jest w sam raz :)
Pasek wagi

Kurcze jestem nie pocieszona, bo musiałam zrezygnować z biegania dzisiaj prze pogode ;/;/;/ Pada od rana ;/;/;/ ehh.. ale za to zrobiłam pierwszy raz Turbo spalanie z Chodakowska i normalnie można było wyżymać moje ciuchy <lol> czyli podobnie jak po bieganiu :D hehe...

Tez jestem zeby kolejna edyscja trwała 5 tyg :D

Pasek wagi
Ludzie! Dzisiaj leżę i kwiczę prawie na całej linii. Ratuje mnie tylko woda wypita w odpowiedniej ilości. I coś czuję, że spadku w tym tygodniu nie będzie, a co najwyżej wzrost. 5 z przodu oddala się wielkimi krokami ale... na szczęście jutro jest nowy dzień.
Ech, Vitalia zjadła mi dość długiego posta, więc będzie krócej :P

Otrzewna - czasem też trzeba poszaleć :) Ja dzisiaj też sobie pozwoliłem na słodkie, a właściwie słone ;p Na szczęście w granicach rozsądku i mieszczę się w bilansie, ale rano miałem jakiś straszny spadek motywacji. Teraz jest na szczęście lepiej - miejmy nadzieję, że ten stan się utrzyma ;P
dubel :)
u mnie niestety waga się zbuntowała i nie spada, na szczęście cm spadają więc nie mam zamiaru się głodzić bo dużo ćwiczę i jeżdzę na rowerze i robię przysiady i a6w wiec waga niech sobie pokazuje co chce a ja będę robić swoje :) wczoraj nagrzeszylam czekoladą i biszkoptami i jak zawsze potem jestem zła tak tym razem uważam, ze były warte grzechu bo czekolada pycha była :) chyba muszę ją schować gdzieś w piwnicy, albo zakopać w ogródku żebym jej nie zjadła całej :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.