Temat: Z 90-100 do 70-80... zdrowa droga do szczupłej sylwetki

jeszcze szklanka soku owocowego lub warzywnego ... to też jedna porcja...

Mi czasem mój P. wyciska świeży sok z pomarańczy :) Uwielbiam

A jutro idę na siłownię, na bieżnie i nie moge się znów doczekać :) Lubie się tak zmasakrować na koniec tygodnia .... do tego sobotnio-niedzielne wycieczki/wyprawy i w niedzielę powinien być spadek na wadze :D

zwierzaki to spora odpowiedzialność, więc trzeba być pewnym.

My mamy wspaniałego mysliwskiego psiaka (w poniedziałek skończy 2 lata), który również pomaga nam w drodze do zdrowszej i szczuplejszej sylwetki (choć przyznam, że sam jest tym razem na diecie ... zbyt długa zima, krótsze spacery i ma 2 kg na plusie :( )

No własnie aż strach pomysleć o przyszłej zimie.... jak przychodzi wiosna to od razu np. chce się biegać ... a zimą to tylko siedzieć i się zajadać słodkościami .... brrr.... dobrze, że już jest ciepło i słonko wychodzi :) W taką pogodę odchudzanie jest łatwiejsze.

A gdzie reszta dziewczyn ?

Hej, hej ...

A jednak reszta dziewczyn nie zagląda - szkoda.

Ja też głównie od rana zaglądam - z pracy. Po południu jakoś ostatnio nie mam czasu na siedzenie w necie. Pozmieniało się u mnie bardzo odkąd mój P. przyjechał do Polski na stałe :) Teraz popołudniu to albo spacery z naszym psiakiem, albo coś montujemy, albo latamy po marketach budowlanych, albo po prostu cieszymy się sobą.

A dziś po pracy wpadam, łapię moją torbę i lece na siłownię :)

Zakochałam się w bieżni ... fakt, że z moją kondycją uplasowaną na poziomie minusowym to bieganie nie jest jakieś super wyczynowe ... w zeszłym tygodniu dałam radę zrobić 20minutową sesję biegu i marszu na przemian i byłam z siebie bardzo dumna. Ustawiam na fat burning i dziś ustawię 30 minut :)

Oprócz tego wioślarz, podciąganie na ławeczce, odrobinka orbitreka (nie rozumiem czemu sie ludzie tym urzadzeniem tak zachwycają) i na koniec rowerek :)

Nie mogę rozgryźć steppera... zawsze znałam takie domowe, małe, niskie... a tutaj jest wysoki stepper i mocno się depta... dość ciężko to idzie...

W każdym razie mi się podoba... również to, że prawie nikogo na sali nie ma, więc nie musze się wstydzić swojego sadła i zadyszki na orbim po 2 minutach ;)

No mam nadzieję ;)

Oczywiście cały czas można do nas dołączyć

Kondycją, az tak bardzo się nie martwię .... ostatnio na siłowni ćwiczyło mi się już znacznie lepiej i myślę, że co tydzień będzie lepiej. Tym bardziej, że w domu też staram się ćwiczyć ... spinanie codziennie i oprócz tego inne ćwiczenia :) Grunt to się rozruszać... a jeszcze jak sa efekty widoczne na wadze to już w ogóle chce się dalej pracować :)