Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odchudzamy się razem i walczymy o lepszy wygląd! Kto dołącza?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 17:17

Hej dziewczyny, hej chłopaki!
Zapraszam do wspólnej walki o lepszy wygląd i lepsze samopoczucie! Zapraszam osoby, które już walczą i te, które dopiero rozpoczną walkę! Będziemy się wspierać, dzielić doświadczeniami, doradzać sobie i wspólnie ćwiczyć!
Kto dołącza? :)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maledietkowanie

maledietkowanie

  • Dołączył: 2013-03-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 19:22

-5kg, duża strata cm z całego ciała, najbardziej z ud + wymodelowanie :))
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 20:13

ja mam okolo 10 kg do zrzucenia :) ujedrnienie cielska i lepsze samopoczucie ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika punkowy.potwor

punkowy.potwor

  • Dołączył: 2013-03-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 710

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 20:54

I ja! I ja :)

u mnie pierwszy cel (którego odchudzając się nie przekroczyłam nigdy) to 75kg. Potem nie szło niżej. Dlatego teraz chce właśnie do 75 zejsć (12 kg jeszcze), a potem zobaczymy.
Mam 3 cele związane z wyglądem - pozbyć się wałków na plecach, obcierających się ud i zmniejszyć brzuch. 

Staram się odżywiać zdrowo, (choć ostatnio pogoda sprzyja "integracji" więc często grille i inne tego typu...), ale zaczynam wracać na prostą :)
Dodatkowo ćwiczę callanetics.

Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika hanoirocks

hanoirocks

  • Dołączył: 2010-01-25
  • Miasto: Lafayette In
  • Liczba postów: 2525

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 21:03

dołączam się, 10 kg do zrzucenia. będę robić plan ćwiczeń z Tiffany Rothe [jest w internecie spisany] + codziennie 30 min rowerka stacjonarnego + ta łatwiejsza wersja 30 days squat challenge, później zrobię 'tradycyjną' xD
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez hanoirocks 16 maja 2013, 21:05

Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 21:06

hanoirocks napisał(a):

dołączam się, 10 kg do zrzucenia. będę robić plan ćwiczeń z Tiffany Rothe [jest w internecie spisany] + codziennie 30 min rowerka stacjonarnego + ta łatwiejsza wersja 30 days squat challenge, później zrobię 'tradycyjną' xD

A co to jest to #0 days squat challange, na czym to polega?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 21:07

Ja chcę schudnąć ok 5-10 kg, ale zależy mi żeby głównie cm leciały.
Po wakacjach chciałabym się mieścić w S, na razie wybieram L lub nieraz nawet XL :c
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hanoirocks

hanoirocks

  • Dołączył: 2010-01-25
  • Miasto: Lafayette In
  • Liczba postów: 2525

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 21:09

http://aprilathena7.com/wp-content/uploads/2013/05/30-day-squat-challenge.jpg dziennie robisz wyznaczoną liczbę przysiadów przez 30 dni:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 21:12

Ahaa liczyłam że to będzie coś w stylu 30 day shred JM
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 21:18

Witam nowe uczestniczki ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika weniqid

weniqid

  • Dołączył: 2006-06-26
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 204

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 22:03

Ja bym chciała żeby jakaś grupa w końcu zaczęła działać..tak naprawdę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.