Temat: Odchudzamy się razem i walczymy o lepszy wygląd! Kto dołącza?

Aaa załączam kieckę numer 2 :)

 

Do tej kremowej oczywiście beżowy szal taki z widocznym beżem ;). No też się na jedną powściekałam trochę bo przyszła w białej koronce. Średnio by to wyglądało jakbym się przebrała po północy w inną sukienkę (a też są takie zwyczaje) białą. Z tą czerwoną to nie mam jeszcze pewności czy się zmieszczę, bo jednak wtedy byłam szczuplejsza o ok 4-5 cm w brzuchu. teraz 85 wtedy miałam ok 81-82 a ona z takiego sztywnego materiału więc się nie naciągnie. Może być trochę dłuższa bo jest podwinięta (przez mojego obecnie męża - wtedy jeszcze narzeczonego) specjalnie na cele mojego panieńskiego ;). Długość ma standardowo do kolan ale kupiłam ją za grosze ;)

No jak teraz znowu mi się nie uda zrzucić kg to muszę się do tego endokrynologa wybrać. Ja codziennie 2 razy ćwiczę Mel B na pośladki, brzuch i ramiona. Wieczorem gram w badmintona ok 2 godz no i co 2 dzień robię z Ewką killera.Jak jestem na diecie to bardzo mało jem. Na śniadanie bułkę później tam jakiś obiad no i w końcu nauczyłam się, że po 18 nic już nie wcinam. A tak to zazwyczaj na kolację wypiję kefir no i jakieś warzywko przegryzę. No i muszę dodać, że dość często sięgam po chrupki kukurydziane. Wcześniej to były chipsy ale jakiś mały postęp już jest no i w weekend wypiję sobie browara. Jednego, dwa ewentualnie...

aglaja: dzięki za informację :)  nie mam tego rozróżnienia na wynikach, zobaczymy też, co jutro mi lekarz powie. Może tran zacznę łykać? hmm

aglaja: a kiecka super, bierz i się przebieraj, co by wszystkim koleżankom szczeny opadły ;))))) a jak się nie zmieścisz, to się nie martw, tylko nową kup, boś warta :)))))))

nusia: robisz dużo, więc schudniesz, lub pewnie już chudniesz, co ja zauważyłam  "paradoks dietetyczny" --> jak nie jesz, nie chudniesz!

Kurcze... Kolejny raz zostałam ciocią(mam 6 sióstr, więc to nie pierwszy raz) i znowu przegrałam walkę z piwkiem... Ale stwierdziłam, że muszę opić maleńką a jeszcze mecz leci... To już całkiem :) więc jutro będę miała karę i wszystkie ćwiczenia będę musiała wykonać więcej razy :)

nusiaaa  no jak Iteke zauważyła, nie jedzenie nie jest metodą bo właśnie spowalniasz metabolizm bardzo. Ja jestem tego chodzącym żywym dowodem. Wcześniej diety 1000 kcal i podobne badziewia to jak zaczęłam się odchudzać w lutym to gram mi nawet nie chciał spaść a jadłam koło 800-900 kcal i mało węgli. Teraz może szału nie ma ale idzie w dół, mimo, że początki są bardzo trudne. Strasznie się bałam, że przytyję jak zacznę jeść więcej niż ten 1000 kcal ale jakoś powoli udało się i myślę, że dzięki temu teraz na wyjeździe nie przytyłam. Organizm nie dostał nagłej dawki jedzenia, tylko tyle co zwykle praktycznie a niczego nie odmawiałam sobie. Lepiej powoli a skutecznie - chociaż ja do cierpliwych nie należę co już dziewczyny zauważyły :D, niż szybko a później jojo będzie. A z tym niejedzeniem po 18 to też nie jest tak do końca. Ostatni posiłek powinien być na ok 3 godziny przed snem. Więc jak chodzisz spać o 21 to ok ale już jak o 1 w nocy to 18 jest zdecydowanie za wcześnie na porzucenie jedzonka ;)

Iteke z tranem to nie jestem pewna jak jest, jakoś o nim nic nie słyszałam więc nie powiem, a że sama nie cierpię go to nawet w tą stronę nie patrzę. Dzięki za opinię co do kiecki :) mam nadzieję, że się wcisnę ;) trzymajcie mocno kciuki.

Na kolację właśnie jem serek wiejski. Nie wiem czy dziewczyny też tak robicie, ale nawet mój mąż się zachwyca gdzie on to kotleta lub placki ziemniaczane uwielbia a nie serki białe. Więc podaję jak ja robię, może macie jeszcze jakiś przepis inny:

serek wiejski - 2 opakowania (na dwie osoby) - odtłuszczony byle nie z PILOSA. Musi być gęsty..
papryka konserwowa
pomidor - achhhhh jakie teraz są pyszne pomidory.. jedzmy, jedzmy bo później będą papierowe :(
szynka drobiowa - ok 2 plasterki większe
2 łyżeczki majonezu
przyprawa tzatziki (ok pół opakowania może nawet mniej)
Warzywa kroję w kostkę, szyneczkę w paski mieszam wszystko razem i wcinam. Z teraźniejszymi pomidorami bardzo mi to smakuje .

Nusiaaa kurcze 6 sióstr to spore wyzwanie :) w ogóle 7 dzieci to sporo :) gratuluję zostania ciocią. Chłopczyk czy dziewczynka?

A Wy ile posiłków dziennie jecie?? I jak mniej więcej wyglądają wasze posiłki?

Dziękuję :) no to już następny raz :D Siostra ma bliźniaki, druga córeczkę i teraz następna ma maleńką Lenka :)

To u Was same dziewczęta :) tato to miał ciężko z tą ilością dziewuszek :)

Ja jem średnio 4 posiłki. Dietetycy zalecają 4-5 dziennie w odstępach co 3 godziny. Na śniadanie jem musli, ew. bułkę razową z szynką drobiową i warzywami.

Obiad (jadam wcześnie koło 13) i jem trochę mięska (drób - indyk lub kurczak, wołowinka, polędwica wieprzowa) lub czasami jak nie mam czasu na pichcenie kotleciki sojowe, do tego ok 2-3 surówki (buraczki, porowa, marchewka, seler itp.) i ok 30 g makaronu razowego lub brązowego ryżu (to już nie zawsze bo czasami nie mam czasu ugotować

Po fitnessie lub przed (zależy na którą godzinę idę ) tak koło 17-18 jem owoc (banan, jabłko)

Kolacja to w większości białko - właśnie serek wiejski, łosoś, jajko na twardo itp. z dodatkiem warzyw. Mała porcja żeby nie rozpychać brzucha na noc. Kolację jem koło 20-21 chodzę spać koło północy czasami nawet po.