Temat: Odchudzamy się razem i walczymy o lepszy wygląd! Kto dołącza?

Hej Dziewczyny!

paula - ja bym uważała z tą dietą, bo jak dla mnie to super recepta na efekt jojo
Same jajka?? To niezbyt racjonale...
Większość dziewczyn tutaj raczej stara się jeść zdrowo - czyli racjonalnie (dieta bogata w błonnik, białko, witaminy zdrowe węglowodany, ale też i tłuszcze). Pomyśl o tym.

marta1506 - witamy w naszym gronie, to jest dobre miejsce dla Ciebie. Może zamiast słodyczy miej przy sobie np, pokrojone w słupki marchewki, ogórka??

siweczek - również witamy.

taka90ja - witaj. Możesz zdradzić jak przyrządzasz ten kebab??

Dzien dobry, dzien dobry! 2 tyg bylam poza zasięgiem, a tu urosło chyba ze 20 stron!

trzymałam się przez ten czas i nie. miałam serie bardzo ładnych dni, a zwlaszcza dlatego, ze mialam trochę ruchu. po 2h intensywnego treningu przez 6dni.
czasem nawet 4. cudownie chodzilam mokreńka, zmęczona i.... głodna! nauczyłam się chodzić spać głodna. białkową kolację jem o 20. zdarzyło się o 21, ale nie chodzę spać przed 1, więc chyba mogę. no i tak mnie skręća z głodu, ale się nie skuszę!
wczoraj pizze zzamówili. powąchałam ją koło 24 i odstawiłam. cieszę się.

ale były też złe noce. kilka samotni przyszło i był kompuls nocny. otrzepalam się rankiem i było już dobrze.
tak miło się budzić z myślą, że już sniadanie :D! podmieniłam moją owsiankę na mix owsianki i kaszy jaglanej. przez 2 tygodnie niemal dzien w dzien jadłam greipfruty. 

waga stoi. już chyba na nią nie wchodzę. pobiegam dziś wieczorem. 20 min tańca i Mel B na pośladki już za mną dziś.

kasiucha1 - jeszcze nie przyrządzałam ale mam zamiar skorzystać z tego przepisu: http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/odchudzanie/recipe_id/1851  :) miał być dziś ale niestety muszę przełożyć na jutro ze względów organizacyjnych:P 

keya11123 - na kolacje polecam koktajle. tu znajdziesz przepisy na pyszne i mega sycące: http://strukturalnie.blogspot.com/p/koktajle-przepisy.html  - ich dodatkową zaletą jest także to, że zaspokajają chęć na słodycze. ja kiedy piję je rano i wieczorem praktycznie w ogóle nie mam na nie ochoty :)

marta1506 może tak jest, bo sobie nałożyłaś rygor z dietą i postrzegasz zdrowszy tryb życia jako obciążenie a nie wybór czegoś lepszego? Moim zdaniem wszystko jest kwestią podejścia. Jeśli nie jesz słodyczy albo słonych przekąsek, bo się boisz, że będziesz bardziej niezadowolona ze swojej figury i tylko to cię motywuje, to pewnie mała szansa, że je odstawisz. Dodatkowo jeśli jesteś przyzwyczajona do tego, że w trudnych chwilach jadłaś coś słodkiego albo słonego to tym bardziej nic dziwnego,że masz ciśnienie na takie przekąski, bo umówmy się założenie, że jesteś na diecie jest trudne do przejścia, więc tym bardziej ci się czegoś chce. Ja się mogę wymądrzać, bo mnie jakoś nigdy do słodyczy przesadnie nie ciągnęło - moją zmorą były makarony, kluchy i ogólnie rzecz biorąc kuchnia typu włoskiego. Obecnie jem takie rzeczy ale od święta i czuję mniejsze zadowolenie po tym jedzeniu. Poza tym nie zjem teraz tyle co kiedyś. Mi pomogło liczenie kalorii i wysiłku fizycznego. Jak zobaczyłam na liczbach ile się człowiek musi spinać, żeby spalić równowartość jakiegoś spaghetti to mi się odechciewa :)
Poza tym faktycznie może te koktajle strukturalne to fajna opcja :) Trzeba by obczaić. Dzięki za cynk taka90ja!
keya11123 ja tam specem w dziedzinie dietetyki nie jestem ale intuicja mi mówi, że jeśli kładziesz się spać głodna to organizm wejdzie w tryb w stylu - uwaga uwaga jesteśmy na Syberii i nie ma jedzenia! Trzeba zmagazynować to co mamy i to co dostaniemy rano od razu odłożyć na polki na złe czasy!!!! - mówiąc wprost, nie wiem czy nie lepiej zjeść jednak przed snem (te 2-3 godziny) czegoś małego i się nie męczyć. Przecież to niejedzenie po 18 jest pomyślane dla ludzi, którzy chodzą spać o 21.

Kasiucha1, byłam na tej diecie jakieś pół roku temu...schudłam wtedy 6 kg. nie miałam efektu jojo, bo po tej diecie przeszłam na south beach...później zdrowo się odżywiałam...więc ta dieta jest naprawdę ok, jeśli później racjonalnie się odżywia;)))

paula.s, siweczek :) widzę, że Was również tutaj przywiało. Witajcie ponownie :)

siweczek co Ty jeszcze chcesz zgubić! No wiesz co! Przecież wyglądasz już świetnie :)

Ech, za mną kilka szalonych dni, ale o diecie nie zapominałam... raczej... Wczoraj niestety bez ćwiczeń, ale byłam w Gliwicach, wypiłam tam winko i wróciłam o 19:30 więc musiałabym lecieć na fitness a nie byłam pewna czy po winie to najlepszy pomysł. Diety nie zniszczyłam bo dziś 0,5 kg mniej niż wczoraj no ale jeszcze nie wróciłam do wagi sprzed wesela, chociaż fajnie, że to 67 jednak już się pokazuje :D! A przecież nie tak dużo jadłam na weselu.. alkohol pewnie swoje zrobił. Teraz się zbieram na indoor walking więc będę wyciskać 7 poty. Muszę jakieś owoce dziś kupić bo już mi się wszystkie skończyły i nie mam co zjadać. Na obiad dziś zjadłam udziec z kurczaka w przyprawach, smażony na łyżeczce oliwy i tak mi posmakował, że się siłą powstrzymuje, żeby nie spałaszować tego co zostało. Zjem wieczorkiem ale przed treningiem to średni by to był pomysł.

keya11123, kasiachochlikow ma rację, że lepiej jeść 2-3 godziny przed snem a nie robić głodówkę na tyle godzin. Nie pociągniesz tak długo a na spalanie tłuszczyku to zupełnie dobrze nie działa. Skubinij sobie coś lekkiego o tej 21-22 skoro chodzisz spać o 1 w nocy. Bez sensu się tak męczyć.

Przyszłyśmy za Tobą, Paula Cię wynalazła :) Może nie tyle zrzucać co chciałabym trochę porzeźbić. A  ostatnio coś się rozleniwiłam i juz miałam wrażenie ze zaczynam puchnąć więc koniecznie musiałam coś znowu zacząć robić.