- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
1 czerwca 2013, 11:05
witam Was!
lato sie zbliza, przynajmniej to kalendarzowe, wiec najwyzszy czas powaznie brac sie za siebie :)
proponuje codzienne, 30-minutowe cwiczenia z Ewa Chodakowska!
mozecie laczyc jej 6-minutowe filmiki w polgodzinne treningu, lub wybierac gotowe zestawy (total fitness, skalpel itp.) - wazne zeby bylo choc 30 minut i zebysmy solidnie cwiczyly :)
tutaj bedziemy pisac jak nap idzie, motywowac sie wzajemnie, wymieniac wrazenia... i wreszcie - porownywac efekty! za 30 dni mozemy miec nowe, piekniejsze cialo :)
kto ze mna? :)
Edytowany przez pitroczna 1 czerwca 2013, 11:10
- Dołączył: 2012-08-17
- Miasto: Aruba
- Liczba postów: 124
2 czerwca 2013, 12:21
Hej dziewczyny!Poproszę o zaproszenie, bo samej to mi się jakoś trudno zebrać. Ćwiczyłam już z Ewą cały kwiecień a teraz jakoś się zastałam...Razem raźniej.
- Dołączył: 2012-06-08
- Miasto: Saint Petersburg
- Liczba postów: 1164
2 czerwca 2013, 13:23
zgłaszam sie , zaczelam od dzisiaj !
- Dołączył: 2012-06-08
- Miasto: Saint Petersburg
- Liczba postów: 1164
2 czerwca 2013, 13:26
a i cwiczyc bede na zmiane kiler,turbo i i total .Skalpela nie trawie =) Dzisiaj bylo turbo ale tylko 7 rund czyli akurat ok.33 min.
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
2 czerwca 2013, 13:52
hej Kobitki!
ja wlasnie po skalpelu!
a jak u Was -pocwiczone ladnie?:) co dzisiaj?
- Dołączył: 2013-05-16
- Miasto:
- Liczba postów: 176
2 czerwca 2013, 13:54
można jeszcze dołączyć ? ;) Ja wykonuję total fitness na zmianę ze skalpelem 2 ;>
- Dołączył: 2008-05-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2793
2 czerwca 2013, 14:09
Hej dziewczyny,
Ja też już wstępy z Ewką miałam... Chcę zacząć systematycznie ćwiczyć - więc chętnie dołączę ;-)
Dzisiaj już nie ćwiczę, bo z rana byłam na siłowni, ale od jutra - jak najbardziej przyda mi się wsparcie ;-)
Mam pytanie od razu - co jecie przed treningiem i ile czasu przed? Bo ja niestety mam dni, że nie wiem co zjeść i zaczynając ćwiczyć źle się czuję :-(
AGACIK1988 - po jakim czasie takie efekty? ćwiczysz codziennie? i co konkretnie?
- Dołączył: 2013-06-02
- Miasto: gliwice
- Liczba postów: 69
2 czerwca 2013, 14:29
Ja też zaczęłam niedawno z Ewą ! Ćwiczę Skalpel ! Minęło 12 dni , ale ja już widzę efekty ! Zgubiłam 4 cm w talii , 7 cm w biodrach i 2 w pupie !!! Widzę mniej cellulitu na pośladkach , rozbudowały mi się mięśnie na brzuchu i udach ! Jestem bardzooo zadowolona i pozytywnie nastawiona do dalszej pracy :)
- Dołączył: 2008-05-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2793
2 czerwca 2013, 14:39
Phaora napisał(a):
Ja też zaczęłam niedawno z Ewą ! Ćwiczę Skalpel ! Minęło 12 dni , ale ja już widzę efekty ! Zgubiłam 4 cm w talii , 7 cm w biodrach i 2 w pupie !!! Widzę mniej cellulitu na pośladkach , rozbudowały mi się mięśnie na brzuchu i udach ! Jestem bardzooo zadowolona i pozytywnie nastawiona do dalszej pracy :)
Ćwiczysz codziennie? Bo mii przydałoby się zrzucić kilka chociaż 2 cm w talii i brzuchu przez 2 tyg ;-)
2 czerwca 2013, 14:44
Dołączam; ) codziennie planuję skalpela/killera. Już mam pare za sobą; )