Temat: 6tkowa akcja JESIEŃ 2010 dla wytrwałych 18.09-18.12

Marcelka przekonałaś mnie, jednak nigdzie nie idę, nie musze mieć papierka  A tak serio, to planuję iść wczesną wiosną, jak jeszcze będzie snieg, ale nie taki mega wielki ;)

Moja ankietka na 9.10 już dziś, bo jutro mogę nie dać rady:

1. Aktualna mc: 76,5 kg
2. Zmiana: + 0,8 kg
3. Poziom zadowolenia: -5
4. Komentarz: Zadowolenie na minusie, bo waga urosła. Zaczęła rosnąc sama z siebie, nie wiadomo czemu, więc wprowadziłam trochę zmian, niby zdroworozsądkowych, może się unormuje, a nawet zacznie spadać. Niestety wagowy krok do tyłu wykonany i już! ;) Ostatnie 3 dni to totalna katastrofa, która jednak z powyższymi zmianami ma niewiele wspólnego. Obiecuję Wam i przede wszystkim sobie powrót na dobre tory. Zadania z poprzedniego tygodnia wykonane częściowo.
5. Zadanie na następny tydzień: Minimum 2,5l płynów, balsam codziennie.

Pozdrawiam Was Dziewczynki

Dzięki za odpowiedz AJA mam nadzieje że bedzie tak jak mówisz i w niedługim czasie wruci wszystko na własciwy tor.

Witam Dziewczynki i podaję ankietę:

ANKIETA 09.10.2010

1. waga aktualna:  69,90 kg (a więc jest wreszcie "6" z przodu - czekałam na nią prawie 4 lata)

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:  -0,90kg

3. poziom zadowolenia: +10

4. komentarz: zadanie wykonane w 100% 

5. zadanie na przyszły tydzień: nie wymyślę nic nowego od poniedziałku do piątku dieta do 1500 kcal i utrzymać tak upragnioną "6" z przodu

ANKIETA 09.10.2010

1. waga aktualna:  74,5 kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:  -1,5 kg

3. poziom zadowolenia: +10

4. komentarz: jestem BARDZO miło zaskoczona, jakby tak było dalej to fiu fiu... nie mogę tego zmarnować, mam nadzieję pociągnąć te spadki dalej

5. poprzednie zadanie: wykonane częściowo

6. zadanie na przyszły tydzień: sportowo 300 brzuszków, rowerek + agrafka, marsze - codziennie "coś" z tych rzeczy, od poniedziałku do piątku liczyć kalorie - dieta do 1500 kcal... do przyszłego ważenia przynajmniej utrzymać tą piękną wagę... ale postarać się o spadek ... @ mam już za sobą i taka niespodzianka.. wow...

ANKIETA 09.10.2010

1. waga aktualna:  71,5 kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:  + 1kg

3. poziom zadowolenia: -10

4. komentarz: zadanie wykonane CZĘŚCIOWO

5. zadanie na przyszły tydzień: POWTÓRKA Z ROZRYWKI

* codziennie 30 min steppe ( wiosła już oddałam)

*ostatni posiłek godz 18

1,5 l wody dziennie koniecznie

luise jak to zrobiłas wyprzedziłaś mnie

PS. Piękny spadek  GRATULUJĘ

No nie Anuska, nie wyprzedziłam cię jeszcze... dzieli nas ładne 3 kilo... Ja w zeszłym tygodniu przybrałam na wadze - widać przed @ ... ale taki spadek w tą sobotę zadziwił mnie na całego...
przypomniałaś mi tymi wiosłami, że ja swój rowerek oddaję za 2 tygodnie , a tak nam się fajnie z synkiem na nim ćwiczy...
Musimy wykorzystać ten czas, który pozostał, potem zostanie nam już tylko stary, skrzypiący steperek ...

ANKIETA 9.10.2010

1. waga aktualna: 50,8
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,3
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 
4. komentarz:  Zadanie wykonane w 75%
5. zadanie na przyszły tydzień: płyny(1,5l- woda+ zielona,czerwona,owocowe,ziołowe herbaty), aktywność fizyczna min 4 razy w tyg. 1-1,5 h

ANKIETA 09.10.2010

1. waga aktualna:  68,8 kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:  bez zmian

3. poziom zadowolenia: -5

4. komentarz: tak jak mówiłam nawet nie wchodziłam na wagę, @ króluje:/ Przez to też nie dokończyłam zadania więc zostało wykonane CZĘŚCIOWO

5. zadanie na przyszły tydzień: od poniedziałku skakanka, minimum 100 podskoków, bo dawno nie skakałam, to nie wiem ile mogę:)