Temat: [GRUPA] Całe wakacje mamy by zrzucić zbędne kilogramy! 03.06 - 30.08

Wszyscy dookoła piszą, jak bardzo chcą zrzucić kilogramy przed wakacjami.
Ale czy to znaczy, że podczas wakacji osiadamy na laurach? NIE!


Tak więc zróbmy coś razem, wspierając się wspólnie by nasze wakacje były kolejnym krokiem do utrzymania albo uzyskania wymarzonej sylwetki! Temat jest otwarty dla wszystkich dzielnych kobiet, które te 3 miesiące są gotowe walczyć jak lwice, dzielić się swoimi sukcesami, żalić się na (mam nadzieję znikome) niepowodzenia i po prostu mieć z kim pogadać na każdy temat.

Tak więc zapraszam wszystkie chętne do wspólnej motywacji, nie ważne czy masz do zrzucenia 5, 10 czy 30 kilogramów, chcesz utrzymać figurę, albo ją modelować. Musisz być przygotowana na liczne kopniaki motywacyjne!

Akcja, chociaż ma być "luźna" i daleka od wyścigu szczurów, ma również motywować, jak już wspomniałam. Dlatego co tydzień będziemy podawać swoją wagę, którą będę zapisywać w tabelce, śledząc postępy wszystkich uczestniczek. Co 2 tygodnie (lub więcej, indywidualna sprawa) podajemy swoje wymiary!

Aby dołączyć, należy napisać post, a w nim zawrzeć:
Waga startowa:
Waga docelowa:
(jeżeli tylko utrzymujesz wagę, pomiń ten punkt)
Wzrost:
Co ćwiczysz?:
Wymiary:

Jestem pewna, że taka zdrowa wspólna walka pomoże nam osiągnąć cele!
Zapraszam!
Pasek wagi
Dziękuję  mam nadzieję że dalej co tydzień będę mogła pochwalić się spadkiem
Pasek wagi
Hej 
U mnie niestety waga dalej stoi, więc spadek zerowy... :( Ale nie poddaję się, myślę, że miesiąc stała to teraz wreszcie ruszy! Od 1 lipca zaczęłam mega ofensywę dietetyczno-sportową i jak na razie idzie mi fajnie, bo ubrania coraz luźniejsze ;D Pilnuję się i gram w tenisa tyle, że padam na twarz ;D No i mam nadzieję, że zobaczę za chwilę jakiś efekt

Teraz zmykam ;) Miłego wieczora życzę i przepraszam , że tyle czasu nei zaglądałam
Pasek wagi
co do ćwiczeń  od środy zaczęłam ZWOW1 

1 trening
wykonałam w ciągu 30 min [jak na mnie może być]
i czułam się jak po treningu cardio ===== sądzę ż będą świetne efekty z połączeniu ze zdrowym jedzeniem 

po 2 treningu
czuję się świetnie i w końcu czuję dolne mięśnie brzucha ... teraz zajeło mi to 29 min
nie mogę doczekać się 2 tygodnia ćwiczeń
Pasek wagi
Hej, ja jestem na urlopie od tygodnia - dzisiaj wracam i jutro rano się zważę... Niestety, nie miałam dostępu do kuchni za bardzo i jadłam w restauracjach co popadło... Jak się nie je mięsa to zazwyczaj jest do wyboru pizza albo ruskie :(  Ale też się sporo ruszałam - dłuugie marsze z kijkami po lesie. Mam nadzieję, że chociaż wyjdę na zero po tym tygodniu, chociaż czuję się jak balon. Dam jutro znać, co z tego wyszło. Pozdrówki!

demink

ważne że się dużo ruszałaś ----------- nie przejmuj się na urlopie czasem trzeba lekko pofolgować 
Pasek wagi
i kolejny 1 kg w dół!!!!
Pasek wagi
U mnie waga stanęła - tym razem na szczęście ;) 70,6 ciągle aktualne.
Waga:
64kg czyli -0,3kg ; )
luknijcie filmik motywujący polecam

dzisiaj zaczynam ZWOW2 [ 2 tydzień ]

moja waga 67,5 kg ==== -0,6kg

Pasek wagi
MonaLisa22: masakryczny ten ZWOW  - szacuneczek!! jeszcze dłuuuuga droga przede mną :))
U mnie prażą się chipsy buraczane w piekarniku :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.