Kup dietę
Zaloguj się

Temat: [GRUPA] Całe wakacje mamy by zrzucić zbędne kilogramy! 03.06 - 30.08

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 09:21

Wszyscy dookoła piszą, jak bardzo chcą zrzucić kilogramy przed wakacjami.
Ale czy to znaczy, że podczas wakacji osiadamy na laurach? NIE!


Tak więc zróbmy coś razem, wspierając się wspólnie by nasze wakacje były kolejnym krokiem do utrzymania albo uzyskania wymarzonej sylwetki! Temat jest otwarty dla wszystkich dzielnych kobiet, które te 3 miesiące są gotowe walczyć jak lwice, dzielić się swoimi sukcesami, żalić się na (mam nadzieję znikome) niepowodzenia i po prostu mieć z kim pogadać na każdy temat.

Tak więc zapraszam wszystkie chętne do wspólnej motywacji, nie ważne czy masz do zrzucenia 5, 10 czy 30 kilogramów, chcesz utrzymać figurę, albo ją modelować. Musisz być przygotowana na liczne kopniaki motywacyjne!

Akcja, chociaż ma być "luźna" i daleka od wyścigu szczurów, ma również motywować, jak już wspomniałam. Dlatego co tydzień będziemy podawać swoją wagę, którą będę zapisywać w tabelce, śledząc postępy wszystkich uczestniczek. Co 2 tygodnie (lub więcej, indywidualna sprawa) podajemy swoje wymiary!

Aby dołączyć, należy napisać post, a w nim zawrzeć:
Waga startowa:
Waga docelowa:
(jeżeli tylko utrzymujesz wagę, pomiń ten punkt)
Wzrost:
Co ćwiczysz?:
Wymiary:

Jestem pewna, że taka zdrowa wspólna walka pomoże nam osiągnąć cele!
Zapraszam!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Leeah 2 czerwca 2013, 09:53

Zdjęcie użytkownika carmen93

carmen93

  • Dołączył: 2012-11-09
  • Miasto: Berlin
  • Liczba postów: 507

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 16:27

Waga startowa: 54 kg
Waga docelowa: 50 kg
Wzrost: 165
Co ćwiczysz? Mel B, brzuszki, przysiady, biegam.

Wymiary:
Biodra- 93 cm
Brzuch- 78 cm
Udo- 51,5 cm
Talia- 66 cm
Łydka- 33,5 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika carmen93

carmen93

  • Dołączył: 2012-11-09
  • Miasto: Berlin
  • Liczba postów: 507

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 16:28

ups a mozna jeszcze dolaczyc ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 17:51

Jasne, jasne :) Zapraszamy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basi5551

basi5551

  • Dołączył: 2012-07-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 61

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 18:01

                                                                    Waga startowa :62 kg
                                                                    Waga docelowa :55 kg
                                                                    Wzrost:165 cm
                Co ćwiczysz?: Mel. B (brzuch, pośladki, nogi) ; jazda na rowerze, 20 min. hula -hop
                                                                         Wymiary:
                                                                     Biodra - 91 cm
                                                                     Brzuch - 86 cm
                                                                     Udo - 54 cm
                                                                     Talia - 74 cm
                                                                     Łydka - 34,5 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 18:03

Okej, tworzę powoli obiecaną tabelkę "wstępną", ale kobitki wciąż dołączają, więc jutro ją dodam 
Pamiętajcie, że to miejsce również na pogaduchy! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Farve

Farve

  • Dołączył: 2012-04-06
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 184

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 18:32

Waga startowa :61,2kg
Waga docelowa :52kg
Wzrost: 167cm
            
Biodra -90
Brzuch - 87
Udo - 55
Talia - 74
Łydka - 38

Ćwiczenia: Przysiady, Brzuszki, Nożyce,, Rower, Mel B, Hula-hop, Chodakowska; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika snikersik95

snikersik95

  • Dołączył: 2013-04-28
  • Miasto: Fidżi
  • Liczba postów: 115

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 19:46

To i ja się chetnie dołącze!

Waga startowa :77kg
Waga docelowa :63kg
Wzrost: 176cm

ćwiczenia: rower, bieganie, długie spacery

mam nadzieję że nikt nie będzie miał mi za złe jeśli podaruje sobie wymiary:)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika demink

demink

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 20:07

Hej dziewczyny, u mnie dzisiaj z aktywności tylko 20minutowy spacer w hardkorowej burzy ;) Chyba na nic więcej się już dzisiaj nie zdobędę. Obiadek dzisiaj był w wegańsko-organicznej-surowej restauracji - szaleństwo - ale pyszne!! Nie wiem jak z kaloriami ale wyglądało mega-zdrowo.
Zdjęcie użytkownika believeinyourselfff

believeinyourselfff

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 946

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 21:43

Ja dzisiaj zalatana cały dzień jestem ale udało mi się znaleźć czas na ćwiczenia - dziś głównie dywanówki ; ) Gdzieś w domu zawieruszył mi się twister i stepper, nie mam pojęcia gdzie ich szukać ; ) a przydałoby mi się jakieś urozmaicenie w ćwiczeniach.


Pozdrawiam! ; )
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika little.miracle

little.miracle

  • Dołączył: 2012-09-19
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 976

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 21:58

widzę, że można jeszcze dołączać :)

waga startowa: 79,6kg

waga docelowa: 65kg

ćwiczę: Mel B + rezygnacja z tramwajów i autobusów na tyle, ile to możliwe :)

wymiary:

szyja - 36,5
biceps - 30,5
piersi - 98
talia - 80
brzuch - 93
biodra - 107,5
udo - 63,5
łydka - 40

wymiary są z 1 czerwca, będę aktualizowała pierwszego dnia miesiąca zawsze :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.