Temat: szóstkowa akcja 22.06-21.09

"24" AKCJA 6-TKOWA!

Lato! lato wszędzie

- kilogramów nam UBĘDZIE!!! 

 

22 czerwca - 21 września 2013

długi dystans 3 miesiące, ale jakie możliwości!!!




Jeśli:

1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”

5. Chcesz schudnąć w 3 miesięce przynajmniej 6kg?

to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!




CEL 6-tkowej akcji (13 tygodni) nr 24:

zrzucić MINIMUM 6 kg

Zapisy do 23 czerwca 2013 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi

Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę

a od 29 czerwca wypełniasz co tydzień ankiety

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz:

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)

Z A P R A S Z A M

 

Pasek wagi

ANKIETA COTYGODNIOWA 29.06.2013 (4)

1. waga aktualna: 69,3 kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,1 kg

3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -10

4. komentarz: po ostatnim większym spadku, znów masakra

5. Zadanie: zrzucić ok 1 kg!
Pasek wagi

ANKIETA COTYGODNIOWA 21.07.2013

1. waga aktualna: 80,7 kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,3 kg

3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +2

4. komentarz: mogłoby być lepiej

5. Zadanie: zrzucić teraz 0,5kg
Pasek wagi

Przy waszych ankietach moja wygląda okropnie ... już nawet myślałam, żeby w niej nakłamać i napisać - zmiana zero - ale co to da ??... tak więc ze wstydem niemałym podaję co następuje

ANKIETA COTYGODNIOWA 29.06.2013 (4)

1. waga aktualna: 77,0 kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +1 kg

3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -10

4. komentarz: katastrofen jednym słowem... ze sportowych planów nic nie wyszło, byłam prawie cały czas poza domem, troszkę też poimprezowałam delikatnie... skutki widać na wadze... wchodziłam kilka razy i ani drgnie, a wakacyjny wyjazd już za 2 tygodnie !!! Chciałam mieć piękny brzuszek i smukłe uda.. ...

5. Zadanie: zrzucić ok 1 kg! oooo
Pasek wagi
Oj, lato w pełni i mało nas.
U mnie minimalny spadek -0,2 kg. Ale dobre i to. I będę się cieszyła z dalszych nawet minimalnych spadków.
Dziś stuknęło mi 39!!!

Akcja 24: Lato! Lato wszędzie – kilogramów nam ubędzie

Czas trawnia: 22.06.2013 – 21.09.2013

Tydzień: 15.07.2013 – 21.07.2013

 

1.       aja79: startowa 87,00; poprzednia 87,30; aktualna 87,30; zmiana całkowita +0,30

2.       anula65: startowa 71,00; poprzednia 70,50; aktualna 70,50; zmiana całkowita -0,50

3.       asani: startowa 63,50; poprzednia 62,50; aktualna 62,50; zmiana całkowita -0,90

4.       aszeczka: startowa 68,00; poprzednia 70,00; aktualna 70,00; zmiana całkowita +2,00

5.       bals: startowa 86,70; poprzednia 84,20; aktualna 83,90; zmiana całkowita -2,80

6.       bleegrubas: startowa 86,50; poprzednia 84,60; aktualna 84,60; zmiana całkowita -1,90

7.       brylancik2013: startowa 70,00; poprzednia 69,50; aktualna 69,50; zmiana całkowita -0,50

8.       Eilleen: startowa 78,90; poprzednia 81,30; aktualna 80,70; zmiana całkowita +1,80

9.       gosiakka: startowa 71,10; poprzednia 69,40; aktualna 69,30; zmiana całkowita -1,80

10.   Hanus3: startowa 68,70; poprzednia 68,20; aktualna 68,20; zmiana całkowita -0,50

11.   jerzokb: startowa 87,20; poprzednia 86,90; aktualna 86,70; zmiana całkowita -0,50

12.   justa35: startowa 97,00; poprzednia 97,00; aktualna 97,00; zmiana całkowita 0,00

13.   kateszka: startowa 62,50; poprzednia 61,50; aktualna 61,50; zmiana całkowita -1,00

14.   luise: startowa 77,00; poprzednia 76,00; aktualna 77,00; zmiana całkowita 0,00

15.   Maritzeee: startowa 56,00; poprzednia 55,00; aktualna 55,00; zmiana całkowita -1,00

16.   martuniaaaaaaa: startowa 89,40; poprzednia 87,50; aktualna 85,40; zmiana całkowita -4,00

17.   nieidealna1979: startowa 74,50; poprzednia 74,20; aktualna 74,20; zmiana całkowita -0,30

18.   Pablowa: startowa 97,80; poprzednia 97,50; aktualna 97,50; zmiana całkowita -0,30

19.   smerfeetka: startowa 66,40; poprzednia 64,90; aktualna 62,90; zmiana całkowita -3,50

20.   TymRazemSieUDAAA: startowa 53,20; poprzednia 53,70; aktualna 53,70; zmiana całkowita +0,50

21.   Wiecznie_Glodna: startowa 67,40; poprzednia 63,40; aktualna 62,00; zmiana całkowita -5,40

 

Podsumowując:

1.       ubyło nam: 24,90 kilogramów

2.       przybyło nam: 4,60 kilogramów

3.       razem straciliśmy: 20,30 kilogramów


Pasek wagi
Jerzkob, jeszcze raz wszystkiego najlepszego !!!!!! a to, że czujesz się młodziej to tylko sie cieszyć !!!!!
wszystkiego NAJ
...i dzięki za tabelaska

Pasek wagi

jerzokb Wszystkiego najlepszego!!!!!!!!!!!!! Spełnienia marzeń!!!!!!


Dziewczyny jeszcze dziś jestem w łączności internetowej. Jutro wyjeżdżam i na początku nie będę miała internetu. Pewnie w telefonie dam radę czytać co u Was, ale nie będę pisała. Jak tylko się gdzieś da, to się odezwie :) 
Pasek wagi
Ebek, baw się dobrze... ach te wakacje
Pasek wagi

jerzokb Wszystkiego najlepszego!

Pasek wagi
całkowicie zapomniałam o zważeniu się
Pasek wagi

  Najlepsze życzenia   jerzokb

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.