© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 czerwca 2013, 13:44
"24" AKCJA 6-TKOWA!
Lato! lato wszędzie
- kilogramów nam UBĘDZIE!!!
22 czerwca - 21 września 2013
długi dystans 3 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 3 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (13 tygodni) nr 24:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 23 czerwca 2013 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 29 czerwca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
26 czerwca 2013, 19:26
Ja mam dzisiaj lenia :/ Trochę rano poskakałam na skakance i byłam na zakupach :)
Tragedia, ale to chyba przez pogodę mi się nie chce ćwiczyć...
26 czerwca 2013, 19:26
Marcelka55, dzięki za informacje. Miałam tez mały epizod z Dukanem, nawet z sukcesem spadkowym wagi, ale też i bolącym brzuchem w pakiecie niestety.
A odnośnie ćwiczeń... moja rada to znaleźć ulubiony sport i powoli zaprzyjaźniać się z nim, nic na siłę, bo to tylko zniechęca, ale to pewnie doskonale wiesz :) Ja początkowo też zniechęcałam się do ćwiczeń, ale odkryłam coś dla siebie - steper. Cwiczę na nim od 5 lat (z małymi przerwami) i teraz nie wyobrażam sobie wieczoru bez stepera i książki w ręce (z książką godzina mija błyskawicznie). Do tego dołączyłam rozciąganie, brzuszki, hh, ćwiczenia na uda i pośladki, czasami pilates, Ewę Ch. itp. I jakoś to leci :)
26 czerwca 2013, 21:13
... 
26 czerwca 2013, 23:05
26 czerwca 2013, 23:09
27 czerwca 2013, 00:49
Widzę, że tylko ja taki leń :/
Ale dzisiaj będzie lepiej.
27 czerwca 2013, 08:26
27 czerwca 2013, 09:25
Hej dziewczyny!
Ja jak zaczęłam ćwiczyć Ewkę to ładnie mi zaczęła waga spadać.Jak się chcę to się dojdzie do celu.
27 czerwca 2013, 09:44
27 czerwca 2013, 09:55
... ćwiczyć silna wolę i piękne ciałko...
... ktoś może kawkę jakąś postawi co ? Edytowany przez luise 27 czerwca 2013, 09:56
