Pomoc w odchudzaniu- grupa - strona 2

Dołączył: 2013-01-24
Miasto: Gdynia
Liczba postów: 4854

21 czerwca 2013, 20:15

Witam!

Niniejsza grupa tyczy się TEGO tematu. Wszystko jest tam opisane.

Jak by to wyglądało?

Przede wszystkim: wszystko jest do ustalenia. Ważne jest, żebyście to Wy powiedziały jak to widzicie, czego oczekujecie.

Z mojej strony:

-pomoc w ułożeniu menu. oczywiście wszystko zdrowo zbilansowane (białka i tłuszcze- na to stawiamy). wszystko będziemy starać się na bieżąco modyfikować bo wiadomo, że czasem trzeba zjeść ,,na mieście" itp.

-dobieranie odpowiednich ćwiczeń

-rady, ciekawostki. obalanie głupich mitów, oduczanie się złych nawyków, wprowadzanie zdrowych, pomoc w kontroli samej siebie (tu chyba osiągnęłam najwyższy poziom wtajemniczenia :P), pomocne ,,triki"

-nauka zdrowego trybu życia

-motywacja

-co tydzień (nie częściej! przełamcie się, też musiałam :)) ważenie się, co 2tyg- mierzenie. Porównujemy tu wyniki

-pomysły na zdrową kuchnie (mam całe zeszyty przepisów udietetycznionych :))

co jeszcze chciałybyście tutaj widzieć? czego brakuje?

czego oczekuję? (tak, tak, dobrze czytacie :D)

zaufania. nie zdziwcie się, jeśli np. powiem ,,ćwiczymy siłowo". To ważne. I nie bójcie się, że urosną mięśnie, nie ma opcji, także na spokojnie. Ja dzięki swoim metodą osiągnęłam sylwetkę wręcz filigranową (54kg, 178cm wzrostu, 49cm w udzie, 62 w talii, 88 w biodrach), nie jestem napakowana. Przygotujcie się na sporą dozę białka, zdrowe tłuszcze i multum nowych składników (i eliminacje chlebków wasa :))

Wszystko na bieżąco będę tłumaczyć, żeby rozwiewać wszelkie wątpliwości rzecz jasna :)

mile widziana waga kuchenna oraz słodzik (dostępny w każdym supermarkecie. nie jest szkodliwy, wystarczy przeczytać skład i znaleźć ten bez aspartamu)

Na początek chciałabym, żeby zadeklarowały się tu osoby chętne do takiej współpracy :) Nie oczekuję rzecz jasna nie wiadomo jakiego podporządkowania, ale jeśli się do czegoś zobowiązujemy, to starajmy się wywiązywać- jestem tu po to żeby pomóc, nie zaszkodzić.

Proponuję, żeby każda opisała swoją dietę. Wzrost, wiek, waga początkowa / obecna / docelowa, wymiary. Doświadczenie- co się ćwiczyło, jaką dietę stosowało. Ile jecie kcal. Co Wam tylko przyjdzie do głowy- każda rzecz będzie istotna :)

Nadmieniam, że nie będę na każde zawołanie- pewnie za jakiś czas unormujemy jakąś porę dnia w której tu będę (idą wakacje, więc czasu będzie dużo)- postaram się jak najczęściej pojawiać. Być może pisać będziemy co drugi dzień, codziennie. Się zobaczy :)

UWAGA! Zaczynamy w poniedziałek. Jutro (tj sobota) będę cały dzień poza domem, a niedzielę przeznaczymy na sprawy organizacyjne. Ogarnę sytuację itp :)