Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pomoc w odchudzaniu- grupa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika LedDeth

LedDeth

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 4854

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 20:15

Witam!
Niniejsza grupa tyczy się TEGO  tematu. Wszystko jest tam opisane.

Jak by to wyglądało?
Przede wszystkim: wszystko jest do ustalenia. Ważne jest, żebyście to Wy powiedziały jak to widzicie, czego oczekujecie.

Z mojej strony:
-pomoc w ułożeniu menu. oczywiście wszystko zdrowo zbilansowane (białka i tłuszcze- na to stawiamy). wszystko będziemy starać się na bieżąco modyfikować bo wiadomo, że czasem trzeba zjeść ,,na mieście" itp.
-dobieranie odpowiednich ćwiczeń
-rady, ciekawostki. obalanie głupich mitów, oduczanie się złych nawyków, wprowadzanie zdrowych, pomoc w kontroli samej siebie (tu chyba osiągnęłam najwyższy poziom wtajemniczenia :P), pomocne ,,triki"
-nauka zdrowego trybu życia
-motywacja
-co tydzień (nie częściej! przełamcie się, też musiałam :)) ważenie się, co 2tyg- mierzenie. Porównujemy tu wyniki
-pomysły na zdrową kuchnie (mam całe zeszyty przepisów udietetycznionych :))

co jeszcze chciałybyście tutaj widzieć? czego brakuje?

czego oczekuję? (tak, tak, dobrze czytacie :D)
zaufania. nie zdziwcie się, jeśli np. powiem ,,ćwiczymy siłowo". To ważne. I nie bójcie się, że urosną mięśnie, nie ma opcji, także na spokojnie. Ja dzięki swoim metodą osiągnęłam sylwetkę wręcz filigranową (54kg, 178cm wzrostu, 49cm w udzie, 62 w talii, 88 w biodrach), nie jestem napakowana. Przygotujcie się na sporą dozę białka, zdrowe tłuszcze i multum nowych składników (i eliminacje chlebków wasa :))
Wszystko na bieżąco będę tłumaczyć, żeby rozwiewać wszelkie wątpliwości rzecz jasna :)
mile widziana waga kuchenna oraz słodzik (dostępny w każdym supermarkecie. nie jest szkodliwy, wystarczy przeczytać skład i znaleźć ten bez aspartamu)

Na początek chciałabym, żeby zadeklarowały się tu osoby chętne do takiej współpracy :) Nie oczekuję rzecz jasna nie wiadomo jakiego podporządkowania, ale jeśli się do czegoś zobowiązujemy, to starajmy się wywiązywać- jestem tu po to żeby pomóc, nie zaszkodzić.
Proponuję, żeby każda opisała swoją dietę. Wzrost, wiek, waga początkowa / obecna / docelowa, wymiary. Doświadczenie- co się ćwiczyło, jaką dietę stosowało. Ile jecie kcal. Co Wam tylko przyjdzie do głowy- każda rzecz będzie istotna :)

Nadmieniam, że nie będę na każde zawołanie- pewnie za jakiś czas unormujemy jakąś porę dnia w której tu będę (idą wakacje, więc czasu będzie dużo)- postaram się jak najczęściej pojawiać. Być może pisać będziemy co drugi dzień, codziennie. Się zobaczy :)


UWAGA! Zaczynamy w poniedziałek. Jutro (tj sobota) będę cały dzień poza domem, a niedzielę przeznaczymy na sprawy organizacyjne. Ogarnę sytuację itp :) 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez LedDeth 21 czerwca 2013, 20:29

Zdjęcie użytkownika Schonheit

Schonheit

  • Dołączył: 2012-11-03
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 1147

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 21:00

ja też chcę. Ostatnio coś nie mogę się zmotywowac;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nanni

Nanni

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 21:25

Ja też się piszę ;*

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kokomokokoko

kokomokokoko

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 21:31

tu jest grupa

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_page_tab/1/action/group_topic/group_topic_id/77389/group_id/24735/page/0#post_7222494 
Zdjęcie użytkownika Anelima

Anelima

  • Dołączył: 2010-07-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 250

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 21:40

Tez bym chciała :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nicol222

nicol222

  • Dołączył: 2013-01-15
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 320

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 21:44

Ja tez :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Frugo0309

Frugo0309

  • Dołączył: 2013-05-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 21:49

Ja też;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika siweczek

siweczek

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 261

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 22:54

Chętnie sie przyłącze, bo ćwicze i niby dietkuje ale wiem że to wszystko mogłoby wyglądać lepiej. Jestem Tu w niedziele i włączam się :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ToJaMax

ToJaMax

  • Dołączył: 2008-05-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2793

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 23:07

Czytałam, że chcesz stworzyć niewielką grupę - ale gdyby była możliwość, to byłabym bardzo wdzięczna za przyjęcie. Mam ogromny problem z tym, żeby sobie zblilansować dietę, nie mam pomysłów na to, jakie dania robić, ile jeść. Także jeśli jeszcze masz kilka miejsc, do swojej grupy to z Ogromną chęcią. ;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika WildBlackberry

WildBlackberry

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3918

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 23:25

ja z ciekawosci bym dolaczyla, chce zobaczyc, jaka jest Twoja wiedza ;) Juz gafe popelnilas zachecajac co nabycia slodzikow, ktore sa na maxa niezdrowe i napakowane chemia - nawet te bez aspartamu...Przeciez mozna kupic syrop z agawy jak juz kogos cisnie na ten cukier...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pinezka90

pinezka90

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 23:26

jestem chetna. wsparcie mi się jak najbardziej przyda biorąc pod uwagę to że udało mi się schudnąć 25 kg. waga w zeszłym roku w lipcu pokazała dokładnie 25 kilo mniej. od tamtej pory nie dość że przytyłam 10 kg to jeszcze nie potrafię się ogarnąć i znów wrócić na dobre tory.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.