Temat: Zrzucamy KG!!!!

ja np.dzisiaj zrobiłam 20 minut orbiego rano i 35 minut popołudniu. ale nie ćwiczę codziennie, w weekendy zawsze odpuszczam bo mam dużo pracy a w dni powszednie też odpuszczam jeżeli sporo godzin się napracuję (praca fizyczna więc kalorii sporo spalone).

Izka na zrzucenie wgl tkanki tłuszczowej najlepsze są ćwiczenia aerobowe,czy skakanka. Na pewno nie pomogą Ci za wiele brzuszki,bo one rzeźbią mięśnie, a Ty masz do zrzucenia tłuszczyk.Hula hop byłby dobry też np. 

A jak myslicie... czy cwiczac kilka razy w ciagu dnia po 10 -15 min tez beda efekty? (Nie mam jak zorganizowac 1 godziny, chyba ze puznym wieczorem, a wtedy zabardzo mi sie juz niechce)

Jasne, że będą! Ja tak robiłam wcześniej i udało mi się zejść z 76 do 64 kg, więc Tobie też powinno się udać ;)

pewnie że się uda Izka, pewnie nie takie efekty jak po treningu ciągłym (chociaż te odrobinę różnicy pewnie nie szło by zauważyć) ale na pewno będą, każdy ruch to spalone kalorie !!!! A spalone kalorie = bilans ujemny = chudnięcie 

A ja\ własnie wróciłam z rowerku dzisiaj 16 km, krótka przerwa na prasowanie i hula hop. Niestety mam manie warzenia się parę razy dziennie w porównaniu z porankiem 1 kg do przodu a kurczowo trzymam się diety no i ruch jest jako taki w porównaniu z tym co było wcześniej, więc skąd ten kg do góry ;( a właśnie co u was z kawą, ja jestem okropną kawoszka kawka z mleczkiem i 2 łyżeczki cukru, dietetyczka mówiła mi ograniczyć do minimum. Więc piję 1  raz na parę dnie przeważnie w weekendy. Dzisiaj zamiast kolacji wypiłam kawkę i poszłam na rowerek. Co sądzicie o kawie czy aby napeno jest taka niewskazana?

elewasz bo ważenie się kilka razy w tygodniu, a co dopiero kilka razy dziennie jest wielką głupotą. Kilogram do przodu bo jadłaś i piłaś - to logiczne że nie wyparuje z Ciebie to co zjesz i wypijesz, tylko jest gdzieś w Tobie. 

Ja wczesniej bylam straszna kawoszka, pilam 3 razy dziennie, pilam ja z mlekiem bez cukru. Teraz odzwyczailam sie, z rana pije zielona herbate

To jak czesto powinno sie wazyc?

Izka, ja ważę się dwa razy w miesiącu tak średnio, czasami co tydzień, czasami co dwa, ale średnio dwa razy w miesiącu, bo tydzień gdy ma być/jest/lub zaraz po @ odpada (puchnę jak bańka mydlana) i gdy mam owulację też się nie ważę, bo puchnę, więc wychodzi dwa razy w miesiącu, czasami trzy