Temat: Wsparcie w chudnieciu! Osob około 60 kg !! Zaczynamy!

Również chętnie się przyłączę. 160cm, 61kg. Ostatnio dużo przytyłam - sesja, potem wyjazdy, stres, trzeba się tego nadmiaru pozbyć :)

Ja dziś zważę się dokładnie i uaktualnię metryczkę w profilu - dwa miesiące przerwy w diecie i ćwiczeniach dało mi się chyba we znaki ;) A jak tak tam u Was? Stosujecie jakąś dietę/suplementy/ćwiczenia?

edit: jest źle. podczas przerwy wróciły prawie 2kg. pocieszam się, że przez ten upał puchnę więc część tej wagi to woda, jednak nie zmienia to faktu, że się obtłuściłam solidnie więc trzeba to ćwiczeniami ogarnąć.

Ja stosuję moją ulubioną, 1200kcal - chociaż wiem, że wiele osób jej nie poleca. Schudłam na niej dwa lata temu +-7kg, długo utrzymałam wagę ale ostatnio dużo wróciło. Na ćwiczenia przez ten upał nie mam siły :/ ale jeśli się ochłodzi (oby!) to wrócę do treningów, znalazłam kiedyś świetną stronę, fitnessblender.com, mają 20/30-minutowe treningi HIIT, na spalanie, są na tyle krótkie że czasem się nawet zmobilizuję do codziennych ćwiczeń :)

1

Mnie niestety również aktualne wykańczają upały. Jak tylko będzie czym oddychać skorzystam z treningów ze podanej przez Ciebie stronki. Dzięki wielkie!!!

i zachęcam Was wszystkie do kolejnej edycji PIChu, która startuje 5 sierpnia - wczoraj znalazłam tę grupę i bardzo podoba mi się ich inicjatywa :) http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13523 tu macie link do grupy, na początku zasady wydają się trochę skomplikowane, ale mam wrażenie, że zaczynam łapać :)

a tu aktualna edycja -> http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/833623/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

1

Dołączam sie ;) startuje z wagą 58, ale straszny len że mnie więc niedługo będziecie miały mniej ode mnie

1

startuje z wami :) licze na wsparcie bo ciezko u mnie z silną wolą niestety...