- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
16 sierpnia 2013, 14:46
Witam :)
Szukam dziewczyn, ktore maja do zrzucenia od 10-15-20 kilo.
Naszym celem jest chudnac zdrowo, dlatego mysle, ze 7,5 miesiaca to calkiem mozliwy cel jak na 10 kilo.
Cel osiagniety ma byc do 17 kwietnia a start od 19 sierpnia :)
Prosilabym o wsparcie i raporty kilogramowe. Chetni moga wpisywac meni to wymienialybysmy sie przepisami i dieta szlaby ciekawiej.
Zapraszam :)
ja chce schudnac 15 :)
Moja poczatkowa waga 82,2 kilogramow.
No to do poniedzialku
3 miesiace za nami :)
Prujemy dalej :)
Edytowany przez caro999 20 stycznia 2014, 20:42
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 13102
18 listopada 2013, 12:46
30 min hula hop
200 brzuszków
30 min orbitrek
to już dzisiaj za mną
dieta jak do tej pory super
- Dołączył: 2012-09-14
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4862
18 listopada 2013, 12:48
a za mną dziś
1/30 shred
mel b pośladki
35 minut Hula Hop
dieta ok, ważenie dopiero za tydzień bo teraz @ przyszła :(
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
18 listopada 2013, 20:53
Chyba i ja sprobuje ta Mel B :)
U mnie ruchowo srednio, bo tylko 130 brzuszkow.
Dietowo poleglam, na calej lini.
Jutro odpokutuje, Musze!
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
18 listopada 2013, 21:02
a ja po 12 godzinach w szkole (z 2-godzinną przerwą na wyprawę po młodego) wróciłam do domu po 19... ruchowo spacer po miescie jakies 5-7km, auto się popsuło.... dietkowo bardzo może oprócz wina ale już mam tak dość, że muszę się zrelaksować trochę bo dostanę zajoba.
Jutro z buta do przedszkola, a po południu młody ma przedstawienia dwa więc szybciutko do przedszkola z powrotem. Ciekawe kiedy auto zrobią....
Dobranoc....
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
19 listopada 2013, 06:30
Wstałam, popijam kawkę i coraz poważniej zastanawiam się nad zmianą wagi... Ewentualnie mogę ją jeszcze wysłać do psychologa bo ewidentnie mi robi na złość... W dniu ważenia (wczoraj) bezczelnie pokazała prawie 89, a dzień po ważeniu (dzisiaj:P) już tylko 87 z niewielkim haczykiem. Złośliwa zołza... A tak na poważnie to @ się kończy, stąd pewnie różnice większe
Za chwilę muszę budzić chłopaków i śmigamy z buta do przedszkola i pracy. To jest straszne jak się człowiek przyzwyczaja do dobrego... a teraz dobre stoi pod sklepem i nie jeździ i nie wiadomo kiedy zacznie, a przedszkole jednak daleko i jeszcze żadnego połączenia autobusem czy tramwajem nie ma oO... złośliwość rzeczy martwych
have a nice day :))
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 13102
19 listopada 2013, 08:41
eh te wagi zawsze w dniu ważenia pokazują coś innego niż w inne dni
![]()
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
19 listopada 2013, 17:15
zaliczyłam spacer z pracy do przedszkola i z przedszkola do domu, a do tego przed chwilą skończyłam pierwszą w życiu godzinę callaneticsu :D
niektóre ćwiczenia są dla mnie nie do wykonania choć nie wydają się specjalnie trudne, ale może z czasem będzie lepiej, o ile nie rzucę tego w kąt po 2 godzinie ;p
- Dołączył: 2013-11-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 197
19 listopada 2013, 20:36
Ja dzisiaj mam dzień dla regeneracji moich mięśni - ćwiczyłam 3 dni pod rząd :) Muszę wam się dziewczyny pochwalić w ciągu 10 dni - 3,5kg :)
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 13102
19 listopada 2013, 21:07
witam wieczorem
dopiero co ćwiczenia zakończyłam i dieta jak najbardziej na +
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 13102
19 listopada 2013, 21:10
moje ostatnie dni spędzone na ćwiczeniach
10.11 - 30 min orbitrek
11.11 - 30 min orbitrek + 30 min hula hop
12.11 - 45 min orbitrek + 30 min hula hop
13.11 - zero ( @ za bardzo dawała w kość )
14.11 - 40 min orbitrek
15.11 - ćwiczeń zero za to 2 godziny chodzenia po sklepie
16.11 - zero ( @ za bardzo dawała w kość )
17.11 - 57 min na rolkach ( 14 km )
18.11 - 30 min hula hop + 200 brzuszków + 30 min orbitrek
19.11 - 30 min hula hop + 150 brzuszków + 30 min orbitrek
