- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
16 sierpnia 2013, 14:46
Witam :)
Szukam dziewczyn, ktore maja do zrzucenia od 10-15-20 kilo.
Naszym celem jest chudnac zdrowo, dlatego mysle, ze 7,5 miesiaca to calkiem mozliwy cel jak na 10 kilo.
Cel osiagniety ma byc do 17 kwietnia a start od 19 sierpnia :)
Prosilabym o wsparcie i raporty kilogramowe. Chetni moga wpisywac meni to wymienialybysmy sie przepisami i dieta szlaby ciekawiej.
Zapraszam :)
ja chce schudnac 15 :)
Moja poczatkowa waga 82,2 kilogramow.
No to do poniedzialku
3 miesiace za nami :)
Prujemy dalej :)
Edytowany przez caro999 20 stycznia 2014, 20:42
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
11 września 2013, 19:47
A ja sobie zahulalam...
10 minut wytrzymalam! haha a zakladalam 30!
Dupa ze mnie :P
wiec w tym tyg jeszcze pociagne 10 minut codziennie a od poniedzialku 20.
a co do przysiadow to zastanawiam sie czy nie zamienic je na brzuszki, watpie, ze moje kolana wytrzymaja, chyba trzeba ciut schudnac do przysiadow by sobie stawow nie poniszczyc.
jak u Was dieta?
Need od kapusty sie nie tyje :)))
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
11 września 2013, 20:13
wiem, że się nie tyje ale jak zjem 2 kilo to się tego nie pozbędę przez noc hahaha;p
jeszcze z pół godzinki i będzie gotowa, to już nie ta sama młoda kapustka co była jeszcze nie tak dawno...
ps ja hulałam dzisiaj pół godziny
Edytowany przez need_for_motivation 11 września 2013, 20:14
11 września 2013, 20:16
yokunia ja teraz jadę tą dietę owocowo warzywną dr Dąbrowskiej ale już ledwo ciągnę :/ w niedziele mi miną dwa tygodnie i już się nie mogę doczekać
![]()
caro powiem Ci, że ja ze swoją wagą jak bywałam 5 razy w tygodniu na siłowni robiłam zawsze przysiady - bo trener kazał
![]()
I szczerze powiem, że mnie mniej kolano bolało niż za czasów kiedy nic nie ćwiczyłam ( ale też wiadomo, że każdy organizm inaczej reaguje :) )
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
12 września 2013, 07:53
Bryyy Kochane!
Marbles, u mnie dzi 45 zaliczonych i juz lewe kolano dosc dokucza.
Jutro jest przerwa, zobacze jak pojdzie mi w sobote i zadecyduje czy robie dalej czy przechodze na brzuszki.
Need a kto kazal Ci sie wazyc codziennie :P?
Ja waze sie 2 razy, w niedziele i w srode :)
Dzis mam zakwasy od hula, mam to z wypustami, wiec dzic caly brzuch boli.
Milego, dietowego dnia zycze!
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Międzyrzec Podlaski
- Liczba postów: 4709
12 września 2013, 09:38
Witam. U mnie dzisiaj strassznie brzydka pogoda, całą noc padało, teraz niby przestało, ale nadal mży. Ja wczoraj zrobiłam 100pół brzuszków i w sumie 1h15min na rowerku stacjonarnym, ale w dwóch turach, najpierw 45 min a póxniej jeszcze 30 min. To już 3 dzień z rzędu jeżdż, może znowu się wciągnę i będę codziennie pedałować,
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Drawsko Pomorskie
- Liczba postów: 1646
12 września 2013, 11:14
lusia2316 napisał(a):
ja niestety od czasu kiedy z Wami jestem nie schudłam nic jakoś nie mogę pokonać tego zastoju, już mam dosyć poprostu
Lusia nie martw sie i nie poddawaj - ja sie odchudzam od czerwca, a waga nie opuszcza sie ponizej 9 :(
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
12 września 2013, 18:03
caro ja się ważę 2 razy dziennie, ot tak dla zasady, ale równie dobrze mogę się nie ważyć w ogóle, grunt, że zaczynam wchodzić w ciuchy, w które nie wchodziłam. Jeszcze trochę i będę mogła spokojnie usiąść w moich ulubionych spodniach :P:P póki co się zapinają^^ Właśnie wcinam kapustę a za chwile jedziemy do sklepu po składniki na leczo:D mam też ochotę zrobić zupę dyniową ale się kompletnie nie znam na dyniach i jak widze 7zł za kilogram to jakoś mnie nie przekonuje... jaką dynię najlepiej kupić? małą, dużą?? powinna mieć jakiś konkretny kolor?? bardziej- mniej pomarańczowy?
12 września 2013, 18:22
W końcu zmotywowałam się do ćwiczeń ależ jestem z siebie dumna :) Od poniedziałku minimum godzinę dziennie ćwiczę
![]()
Edytowany przez changeforthebetter 12 września 2013, 18:25
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Międzyrzec Podlaski
- Liczba postów: 4709
12 września 2013, 19:06
dziewczyny jesli CPM wynosi 2380 to ile powinnam jeśc aby chudnąć?
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Nowy Sącz
- Liczba postów: 104
12 września 2013, 19:59
U mnie dietkowo super nawet dziś mama chciała mnie poczestować pysznym rafeello i ferrero (chyba tak to sie pisze) ale powiedziałam nie bo od jednego sie zaczyna.Jak sie trzymam diety to jakos wszystko mi wychodzi i czuje ze wszystko jest pod kontrola. Moja dieta jest opisana przez dietetyczke i mam dziennie 1600kcl nikt moze mi nie uwierzy ale na niej chudne nnie głodząc sie. Jak chodzi o chula chop ja zapomniałam jak tym sie kreci nie wychodzi mi to masakra
