1 września 2013, 12:31
Cel grupy:
Wspieramy się podczas dążenia do wymarzonej sylwetki, bo każda z nas chce wyglądać zniewalająco we Wakacje 2014 ! :)
Wcześniej była to grupa "Do Sylwestra 2013!", teraz akcję przedłużamy do Wakacji 2014 , zapraszamy każdego do udzielania się i chwalenia swoimi sukcesami.
Razem damy radę!!! <3
Edytowany przez 17 grudnia 2013, 12:47
25 października 2013, 08:58
Ja nie ćwiczę od dwóch miesięcy... powoli wkręcam się w dietę, piję koktajle :P
Od poniedziałku chyba wracam do Mel B ;)
Efekty były duże ale teraz wszystko zanika przez tą dwumiesięczną przerwę w ćwiczeniach :/ Muszę uratować mój tyłek zanim całkiem zrobi się płaski :(
- Dołączył: 2012-09-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5632
25 października 2013, 20:45
nasta powiedz coś więcej o tej diecie strukturalnej
26 października 2013, 09:35
Ta dieta opiera się na spożywaniu koktajli zrobionych z jogurtów naturalnych, maślanki, z owocami, warzywami itd.
Są przepisy stworzone przez twórcę tej diety ale ja układam sobie sama i miksuję. Tutaj masz listę produktów dozwolonych na diecie:
Na internecie można znaleźć gotowe jadłospisy, ale ja nie stosuję typowo diety strukturalnej, układam sobie raczej własne posiłki z produktów powyżej
![]()
Brzuch zrobił się płaski a ostatnio miałam problemy bo ciągle odstawał xd jak zaczęłam robić sobie koktajle to "opadł" xD
Jem więcej niż 1200 kcal, i do tego zamiast kaszy gryczanej to robię sobie kaszę mannę na mleku. Czyli tak jakby zrobiłam własną dietę
![]()
Zaraz zrobię sobie bułkę z szynką , sałatą i rzodkiewką, a później koktajl z grejpfruta, banana i żurawiny :D Dzisiaj na śniadanie miałam kostkę gorzkiej czekolady oraz koktajl jagodowo jabłkowy z dodatkiem żurawiny :P
Myślę że do wakacji zejdę do 50 kg , tylko muszę zacząć ćwiczyć to efekty będą lepsze. Koktajle są świetne bo nie ciągnie mnie już tak do słodyczy ;)
- Dołączył: 2013-07-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 209
26 października 2013, 12:45
wiem, że głupia wymówka, ale niestety nie mam czasu na takie diety :( Ale udaje mi się ładnie jeść, tylko oczywiście 3 dni diety, kolejne 2 jakieś śmieci. I najpierw myslałam, że coś zleci, ale po tych 2 dniach znowu przybyło. Ale dzisiaj i jutro znowu się zepnę, okres się skończy i mam nadzieje że chociaż głupie 0,5 kg. No bo bez jaj, ile czasu już minęło!
Taka dieta koktajlowa na pewno daje dobrego kopa na metabolizm i tym samym na bardziej płaski brzuch :D
26 października 2013, 13:04
Ta dieta nie jest wymagająca i szybko się przygotowuje posiłki :) Najlepszy jest koktajl bananowy :D
Polecam :)
- Dołączył: 2013-07-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 209
26 października 2013, 13:33
takie koktajle owocowe sobie czasem robię :D pycha! i się nimi da najeść :P
- Dołączył: 2012-09-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5632
26 października 2013, 13:57
już się zaczytuję do diecie strukturalnej:) wygląda na fajną:)
dziewczyny znowu byłam na imprezie i znowu poznałam nowego kolegę...no chyba nie jest ze mną tak źle. Myślałam że jestem za gruba na wyrywanie facetów na każdej imprezie ale wygląda na to że tragedii nie ma:)
26 października 2013, 14:23
Przecież nie masz dużej wagi więc nie wiem dlaczego uważasz że jesteś gruba :P
Polecam, idzie się najeść i to zdrowo :D
- Dołączył: 2012-09-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5632
26 października 2013, 15:35
wagi nie mam dużej ale wzrostu też:) jak bym się nie uważała za grubą to zapewne nie zakładałabym nawet konta na vitalii.
- Dołączył: 2012-09-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5632
26 października 2013, 18:12
ojoj laski...jabłko, pomarańcza, 2 łyżki jogurtu greckiego i trochę mleka i do blendera...pyyyycha, mam tylko nadzieję że nie będzie po tym rewolucji w brzuszku bo jabłka z mlekiem jeszcze nie łączylam
Brzuch zrobił się płaski a ostatnio miałam problemy bo ciągle odstawał xd jak zaczęłam robić sobie koktajle to "opadł" xD
Zaraz zrobię sobie bułkę z szynką , sałatą i rzodkiewką, a później koktajl z grejpfruta, banana i żurawiny :D Dzisiaj na śniadanie miałam kostkę gorzkiej czekolady oraz koktajl jagodowo jabłkowy z dodatkiem żurawiny :P
