Temat: Poniżej 10kg do stracenia - najtrudniej :c

ja czasem robię peeling kawowy i owijam folią :) ale trzeba uważać bo można się trochę sparzyć jak się owinie tą folią :) dzień zaliczam nawet do udanych - był i rower , i siłownia i z dietą nawet ok. chociaż zaraz pójdzie kawałek ciemnej czekolady bo głodna jestem :P ale tylko kawałek :D gdyby to była mleczna to nie wiem ; nie daj Boże żadnej bakaliowej u mnie w domu :)

dzien dobry laski! za mna kawa i sniadanie: jogurt gratka+otreby i jakies 100g twarogu chudego. do pracy musze zaopatrzyc sie w sniadanie w "Żabce", bo w lodowce echoooo. ktora z was śmiaga na silownie? zastanawiam sie nad karnetem do tiger gym

czesc dziewczynki:)troche sobie dzisiaj pospalam a chcialam wstac wczesniej ale w sumie nie jest zle hehe:)zjadlam sobie sniadanko, dwie kanapki razowca z salata, szynka i pomidorem, wypilam tez kawke no i teraz bede sie zbierac do wyjscia, musze cos pozalatwiac, ostatni dzien wolnego i jutro od rana do wieczora praca:/musze dzis napewno pocwiczyc i chcialabym isc biegac ale jak nie bedzie padalo bo pogoda beznadziejna sie u mnie zrobila,ehhh idzie jesien:/a co tam u Was, jakie macie plany na dzis?milego dzionka Wam zycze:*

ja ćwiczę na siłowni :)
co do pogody to masakra :/ jesień , jesień. pada u mnie niesamowicie :(

A u mnie właśnie pogoda idealna ;-)

Hej laski! Nawet nie wspominajcie o pogodzie, bo u mnie też pod psem, więc Aldente, zazdrościmy!

Wlazłam dzisiaj spontanicznie na wagę, a tam prawie kilogram mniej - szok! Nie podniecam się, bo pewnie jakbym weszła jutro, to już nie byłoby tak kolorowo. Ważne, żeby nie oglądać już tych ponad 68kg! Teraz czekam z niecierpliwością na widok 66kg na wadze, a potem, to już jakoś pójdzie.

dziewczyny co zrobic zeby nie jesc duzo pieczywa?uwielbiam kanapki, buleczki chlenb oraz rozne drozdzowki itp, dzis juz za duzo zjadlam weglowodanow, bylam w sklepie a ze bylam straszniiie glodna to kupilam gotowe dwie kanapki z tunczykiem i oliwkami i chyba posmarowane jakims majonezem a w domu dowalilam w kajzerki z maslem i szynka:(((bylam tak glodna ze nie wytrzymalabym zanim bym obiad zrobila, jezszce bedac w sklepie myslalam ze kupie sobie slodycze, ciastka itp i sie nazre za przeproszeniem ale chociaz z tym sie opamietalam i odlozylam ale jestem zla ze zamiast normalnego obiadu tyle kalorii nabilam :(a rano jadlam dwie kanapki razowca a na drugie sniadanie jogurt pitny wiec nie bylo zle a potem zawalilam:(

Można jeszcze dołączyć do grupy? Mam do zrzucenia z 3-5 kg maksymalnie. Tzn. nawet bardziej niż kg zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej, a przy moich ćwiczeniach może się okazać, że zgubię nawet mniej kg, a efekty już będą zadowalające.

diamond88 - może spróbuj się przekonać do sałatek? tutaj pole do popisu jest olbrzymie :) ja pieczywa jem już bardzo mało, mimo, że wcześniej to był standard na śniadanie, przekąski i kolacje, teraz mi schodzi może jeden mały na 2 tygodnie. ze śniadania go wyeliminowałam, bo od miesięcy jem to samo - jogurt naturalny z otrębami, siemieniem, płatkami orkiszowymi i suszonymi owocami, czasem robię kanapkę w charakterze przekąski, nauczyłam się jeść sałatki i jajecznicę bez chleba i smakuje mi równie dobrze. 

u mnie waga uparła się i stoi w miejscu. no trudno, ja robię swoje - dzisiaj tradycyjny zestaw mel b i boczki tiff :) 

TinyBird, witamy!