Temat: Poniżej 10kg do stracenia - najtrudniej :c

hej hej:)wrocilam po pracy padnieta , nog nie czulam ale mysle no musze pocwiczyc, nie chcialam zeby to bylo moja wymowka, obiecalam sobie ze cokolwiek ale zrobie zeby miec kolejny super udany dzien i bez marudzenia sie przebralam, rozlozylam mate i meczylam dzis brzuch tzn poki co brzuchal:p

czesc dziewczyny,padam normalnie, od rana taki zapieprz ze juz ledwo na nogach stoje, niedosc ze spalam tylko 4 h bo i moj mnie obuidzil jak wrocil z pracy a i na ulicy cos robili,kopali, wiercili do rana, ale huk:/a tu w pracy no masakra , jeszcze do tego pewne zle wiadomosci uslyszalam,zdenerwowalam sie tak ze zjadlam kawalek sernika, wrrrr wsciekla jestem ze sie nie opanowalam:/ale to tez ze mialam zjesc obiad o 13 ale opoznil mi sie o 2 h ,nieopanowany glod zrobil swoje:(no nic napewno to spalilam albo spale, nie bedesobie brala tego do glowy grunt zeby wiecej nie jadla:)modle sie zeby byl juz koniec...

a co to nikogo nie bylo??ja jakos przetrwalam w pracy , juz do konca grzecznie,i jak tylko wrocilam przebralam sie i poszlam biegac, 70 minut na koncu juz ledwo nogi ciaglam i mialam jak z waty ale dalam rade, cholernie bolaly mnie lydki po tym calym dniu zapieprzu w pracy ale ciesze sie ze mimo wszystko biegalam:))jutro chyba zrobie sobie wolny dzien od cwiczen,)no i jutro ostatni dzien w pracy i odpoczynek :)teraz lece sie kapac i spac bo pobudka o 6, spijcie dobrze  kochane, mam nadzieje ze u Was wszystko dobrze:*

U mnie waga się wreszcie ruszyła!!!! :))))) już myślałam, że ten zastój się nigdy nie skończy :))) ćwiczę dalej namiętnie. Obawiam się tylko co to będzie jak juz będę w Polsce, w domku, z maminymi obiadkami ;)))) a po powrocie planuje zacząć 30day shred z Jillian Michaels - robiła któraś? Dziś jeszcze przed ćwiczeniami jestem i dziś robię ostatni dzień 30day squat challenge. Pupa się podniosła, skóra ujedrnila, uda wysmukliły - nic tylko robić przysiady!!! :)

heeeej. robilam 30DS-swietnie sie cwiczy! Jillian jest super i jak juz nie daje rady to akurat zmiana cwiczen byla. widzialam jak za kazdym razem moge robic wiecej powtorzen z nią. :))

No ja właśnie ostatnio tak z nudów sobie przecwiczylam pierwszy level 30DS I całkiem mi się spodobało ; ) juz wiem, ze najwiekszym problemem będą pompki :/ ćwiczę duzo na ręce I ramiona, i z podnoszeniem ciezarkow nie mam problemów, ale pompki to moja zmora ;)

obejrzałam 1 level z 30DS i jak dla mnie za dużo pajacyków, więc chyba się nie skuszę - nie przepadam za takim skakaniem, rozpraszam się jak za dużo tupię przy ćwiczeniach ^^ ostatnio dodałam sobie do przysiadów hantle 1,5kg - niedużo, ale zawsze jakieś dodatkowe obciążenie, zobaczymy jak efekty :) 

czesc dziewczyny gratuluje Wam spadkow i wytrwalosci:)
Ja sie troszke pochorowalam boli mnie gardlo, moze to jakas angina, w dzien ok ale w nocy boli, ani sliny nie da rady przelknac , jutro mam biegac ale niewiem co bedzie a dzis napewno pocwicze bo nie jestem umierajaca a jutro jak wstane w dobrym humorze to sie zwaze i spojrze prawdzie w oczy, oby bylo dobrze:D

sezon na przeziębienia otwarty, diamond88 - szybkiego powrotu do formy, gorąca herbata z cytryną, sporo witaminy C i grzej się pod kocem! lepiej zrobić sobie dzień przerwy na regenerację, niż przeforsowywać organizm i przedłużać czas rekonwalescencji :) 

rousseau dziekuje kochana:*ale juz za pozno:D