Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Z mniejszą wagą w nowy rok! CHUDNIEMY!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 13:18

Zaobserwowałam kilka grup wsparcia, ale mają one już po kilkadziesiąt stron więc zakładam nową.

Cel zrzucić wagę do końca roku.
Nie ważne, czy zostały Ci 3 kg czy 33.
Zapraszam.


Wspólnie się motywujmy do diety i ćwiczeń.
Wspólnie pomagajmy sobie w problemach.
Wspólnie dążmy do Naszego upragnionego celu.


Zasady są bardzo proste.
Podaj swoją wagę i wagę którą chcesz osiągnąć do końca roku.
Jeżeli chcecie możecie również podać wymiary.
Powiedzcie mniej więcej jaki jest wasz plan żywieniowo-ćwiczeniowy.
I nie pozostaje nic innego jak tylko się wspierać :)

Wagę podajemy co tydzień w sobotę :)

CZAS START :)




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Pokochac_Siebie 27 września 2013, 13:18

Zdjęcie użytkownika yoloxx

yoloxx

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 16:44

u mnie już wysprzątane, jak myślicie ile kcal idzie przy sprzątaniu domku z dodatkowymi akcjami typu tańczenie? zawsze głośno słucham muzyki przy sprzątaniu i nie sposób się nie poruszać czasem 
Zdjęcie użytkownika 186kluseczka186

186kluseczka186

  • Dołączył: 2009-05-05
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 4213

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 17:34

Mnie sie dzis cieżko ruszyć... Ale zaraz bede musiała, dzis w planie banish fat boot metabiolism i 30min hula hop
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ahri93

Ahri93

  • Dołączył: 2013-04-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 49

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 17:34

no to i ja :)

obecna waga: 62 kg
docelowa waga: 55 kg

plan żywieniowy: dieta 1500 kcal
ćwiczenia: codziennie Turbo lub jakiś inny trening Ewy, skakanka, walking at home
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika keira1988

keira1988

  • Dołączył: 2012-03-18
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 4965

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 17:43

Ja chcialam isc na silownie, ale okazalo sie ze moj facet ma moja karte -.- wiec pewnie pojde w nocy... 
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika spalina

spalina

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 17:46

Przez 30 minut:           

aktywność:               kcal:
Gotowanie51
Grabienie120
Koszenie trawnika135
Kopanie w ziemi240
Mycie podłogi, okien120
Odkurzanie135
Prasowanie72
Zmywanie36
Mycie samochodu135
Ścieranie kurzu100
Słanie łóżek100
Szorowanie podłogi213
Trzepanie dywanów130
Zamiatanie podłogi50

Edytowany przez spalina 27 września 2013, 18:13

Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 17:53

No dziewczynki to szorujmy te podłogi haha :D
Witam Cię Ahri93 :)
Ja dzisiaj osobiście mam  dzień off od siłowni ale wieczorkiem z moim A. wybieramy się na rowerki :)
W ogóle dzisiaj mnie zaskoczył w zasadzie przed chwilą.
Napisał, że mam się z nim spotkać za 15min w pewnym miejscu więc jak poparzona wybiegam z domu, a on tam stoi z piękną wielką różą.
Ah to takie słodkie <3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 17:55

Dołączam :) dziś na wadze 79,6 kg :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 18:17

marta101091 witaj :)))

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Laloveee

Laloveee

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 20:28

Ja też chętnie się dołącze;) Waga 76kg Cel 60kg
Zdjęcie użytkownika wiiiii

wiiiii

  • Dołączył: 2013-03-17
  • Miasto: K
  • Liczba postów: 52

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 20:57

też się dołączę ;>
waga teraźniejsza: 73 kg
waga docelowa do końca roku: 68 kg (wydaje się mało, ale z moim organizmem chudnie się 0,5-1kg na miesiąc tylko niestety ;/)
odżywianie: śniadanie do pół godziny po przebudzeniu, 4 posiłki dziennie, 1,5 l wody codziennie, zero słodyczy 
ćwiczenia: 5-6 razy w tygodniu codziennie ćwiczonka w domu + 1-2 w tygodniu basen 
:)

Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.