Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 18: 21.10-1.12

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XVIII
Czas trwania: 6 tygodni
21.10
(poniedziałek) - 1.12 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 18 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 18 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (21.10) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 1 grudnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 17 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 1 grudnia

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 17 (link niżej).
część 17: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/848206/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.
a ja mam @ i tez mam zastoj ;/ 
Pasek wagi
Nie poddawajmy się :) Czasem waga nie wiadomo dlaczego stoi. Ja u siebie widzę ostatnio duże zmiany po regularnych ćwiczeniach z Ewą, a waga właściwie stoi w miejscu.
Chriss Ewa czesto powtarza ze miesnie waza wiecej niz tluszcz ;) Strasznie ciezko znalesc chwile na napisanie czegoolwiek, koniec semestru sie zbliza i trzeba zasowac ze szkola :( mam nadz ze niedlugo bede miec wiecej czasu.
Widzę, że nie było jeszcze klasyfikacji 2 i 3 tygodnia, więc nie usuwam jeszcze 2.

Elsidka - powodzenia. Trzymam mocno kciuki

Nelke - uwielbiam te Twoje motywacje i złote myśli

Visma- u mnie w sobotę było 79,90kg,  w poniedziałek 80,90kg a dziś 81,60kg. Oszaleć można więc wiem jak to jest

Chriss - nie daj się mamusinym obiadkom

Siupka - i jak tam? @ dała się we znaki?

Puszek - dobre pytanie. Gdzie jest Szpilka? Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie?


Pasek wagi

basiaaak napisał(a):

Nelke - uwielbiam te Twoje motywacje i złote myśli


To dziś słone przekąski:


Ja wczoraj byłam w kinie i nic nie kupiłam, zjadłam tylko na kolację 3 wafle ryżowe, które miałam w torbie ;)
Pasek wagi
Paluszków nie jem od dziecka, i nigdy za nimi nie przepadałam
Popcornu nie jem nawet w kinie nie lubię.
Chipsów nie dotykam (ale wiem, że mam te z pieca w szafce w kuchni)
Prażynki - lubię to mój smak dzieciństwa ale jem je 3x w roku

Chyba nie jest ze mną tak źle jak myślałam


Pasek wagi
Ja popcornu i paluszków też nie bardzo, nie lubię słonego. Od czipsów mnie odpycha jak czytam skład, lubię te z pieca, ale staram się je omijać. Prażynki też lubię, ale właściwie nie pamiętam, kiedy jadłam :)
Pasek wagi
Zawaliłam na całego ale nie poddaje sie zaczyna od nowa moja waga od trzech tyg taka sama więc jej nie zmieniam i postaram się  wytrwac do konca edycji....

nieznajoma80 napisał(a):

Zawaliłam na całego ale nie poddaje sie zaczyna od nowa moja waga od trzech tyg taka sama więc jej nie zmieniam i postaram się  wytrwac do konca edycji....


Witamy ponownie i powodzenia :)
Pasek wagi
Kochani byłam dzisiaj na rozmowie o pracę, coś okropnego, komisja mnie przemaglowała w każdą stronę, męczyli mnie godzinę, mieli 6 STRON pytań, jakbym się co najmniej o fotel ministra ubiegała. Teraz zostało tylko czekanie na telefon albo jego brak. Aż mi się jeść nie chce dzisiaj z tego stresu.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.