21 października 2013, 19:31
Hej :)
Od dwóch lat próbuje schudnąc, niestety robie to tak nieporadnie, że zamiast zgubic kilogramy to przybyło mi 15...
Ale koniec z tym ! Od jutra zaczynam nowy rozdział z życiu ! Przeprowadzam sie z chłopakiem na swoje mieszkanie i postanowiłam, że to jest dobry moment, żeby coś zmienic.
Mam zamiar trzymac sie diety !
Kto chetny jest zgubic ze mną 20 kg ? mniej albo wiecej ?
Zapraszam ! Razem raźniej :)
- Dołączył: 2013-08-26
- Miasto:
- Liczba postów: 67
21 października 2013, 19:57
też chce też chce!!
21 października 2013, 19:57
Agatopol- Pamiętaj o białku zwierzęcym i roślinnym. To ono pomaga nam budować mięśnie, spalać tłuszcz i dbać o dobra kondycję skóry.
Jeżeli chodzi o treningi, to musisz po nich odpoczywać. Organizm chce się regenerować - potrzebuje tego.
21 października 2013, 19:59
Oczywiście ;) myśle, że 5 razy w tygodniu też jest ok. Jednak ja bede starała sie cwiczyc jak najwiecej.
Co myślicie o tym, żeby zrobic sobie taki dziennik fotograficzny ? Np co tydzień robic zdjecia swojej sylwetki. Myśle, że to najbardziej motywuje. Oczywiście każdy robi zdjecia dla siebie, bez publikowania ich. No chyba, że ktoś chce sie podzielic swoimi wyczynami :)
21 października 2013, 20:00
To dobry pomysł, ale tydzień to mało na wizualne efekty :)
21 października 2013, 20:01
Dziekuje za rady :) Jestem troche laikiem. O to chodzi, pomagajmy sobie ;) Redukujmy błedy...no i KILOGRAMY :)
21 października 2013, 20:02
Supernatural90 napisał(a):
ja myślę, że ćwiczenia i odżywianie to każdy ustala sobie sam:) byle to było zdrowe i racjonalne;P ustalmy tylko czas rozliczeń;) i np jakiegoś mierzenia;) mozemy robić też jakieś akcje;) np miesiąc bez słodyczy,:)
Moze na początek tydzień;p
- Dołączył: 2013-08-26
- Miasto:
- Liczba postów: 67
21 października 2013, 20:02
co do zdjęć to dobrze że nie trzeba publikować... bo ja jakoś nie jestem zwolenniczką umieszczania swoich zdjęć w internecie..
21 października 2013, 20:03
ja taż się zapisuje i czekam na tabelke i całą resztę
21 października 2013, 20:03
Wiem, wiem. Ale myśle, że każda z nas raz w tygodniu powinna miec jeden dzień na sprawdzenie wagi, efektów wizualnych. Może po tygodniu faktycznie nie bedzie widac super efektów, ale wydaje mi sie, że to może zmotywowac. Oczywiście każdy może zrobic jak uważa :)
21 października 2013, 20:03
Czy nasza liderka założy grupę :) ?
